92.转念

    今天晚上到大能出去和朋友在一起吃晚饭，快到九点才回到家。之前有提前跟老公告知，之后老公就没有再和我联系。

  最近家里的苹果没有了，每天至少有人苹果。有一次，因为忘记买苹果了，幼儿园老师跟我表达了，大能因为没给带苹果还很伤心难过。开车回到大学城，经过安财卖水果的摊位，我把车停在路边，还担心被查。有点着急。

      我在水果摊位前付款的时候，大能在旁边不小心摔倒一下。旁边有位大爷，因为老大爷可能是出于关心，当时因为我在旁边付钱，手机也没有电了。瞬间我没有冲过去，只是用眼光看到了他摔倒发出哭声。大约3秒之后我才走到他身边。在这之前有一个老大爷说，跌到旁边砖头上了，因为是天黑所以他也看不太清楚，之后大爷又说：是不是跌砖头上了，这谁呀，怎么看孩子，真是的。我走到孩子跟前，我心里还是比较清楚，应该是没有多大的伤害。孩子只是有点摔痛了。 大约3秒之后我才走到他身边。

大爷又说，一共说了两句：跌倒旁边砖头上了吧，这谁呀，怎么看孩子的。我知道，这句话有点刺痛我了！我当时就很平静地把孩子抱起来，对大爷说：孩子跌倒了，我也很难过，你这样又说我怎么照看孩子的，我心里更难过了。

大爷啥也没说就走开了，我知道，我是有情绪了，所以要表达出来！我也是比较赶时间就抱着孩子朝车走去了。 因为在付钱的时候，我的手机突然没有电了，所以没有办付钱，水果摊老板有充电宝，所以就借用充电宝在那充电。可能手机没电，这一个因素也让我有一点着急。

因为买了一些水果，再加上本来的书包，还有自己的包，当然要带了一本绘本东西挺多的，我们家住的老师没有电梯楼，所以我心想老公已经在家了。我是想让他能够帮助我把这些东西来帮忙拎着，当我在楼下停好车的时候发现嗯，楼上都没亮，我心想他肯定不在家的时候，心里就有一些不舒服，于是我拿起手机给他打了个电话，果然不出所料，他和朋友出去吃饭了，我啥也没说。就把电话挂掉了。

    我知道我内心又生气，又愤怒的情绪出来了，我带着情绪把所有的东西，拿上，带着孩子上楼给孩子洗完澡安顿好睡着。给老公视频，脸红红的知道他又喝酒了，心中不舒服。

  说出来的话：是你又出去吃饭喝酒了，你就趁我不在家就出去吃饭了。我就说这些话的时候还是比较有情绪的说着说着，我就想到，因为他开的是视频旁边有朋友在那边，没有离开饭桌，我想到要顾及到他的朋友，于是转念，说：你就像一个趁老师不在家的学生一样，搞一下小动作。突然说话用这种方式表达出来之后感觉没有那么愤怒和生气了。

  我这些觉察，帮助我意识到：有情绪的时候也容易现在情绪当中出不来。越生气就越生气，越想不明白就真想不明白。其实在情绪当中，有时候沉浸在情绪当中、而不自知。