这个文案的标题来自一个打赌：一个月前，我和我的老板打了一个赌，减重到**斤，输了的人—“裸奔”。
作为一名健身教练，虽说减重是我的专项，可避免不了有时的偷嘴，所以这个赌依然是个挑战。
要么自律，要么裸奔。
在确定写下这篇文章之前我仔细刷了简书其他大稿的文章，发现置顶推荐的一半都提及了“自律”的字眼，也促使了我以这个为核心内容的原因之一。
深夜和清晨的朋友圈最奈人寻味。几张略显伤感且励志的图片，再配文激昂自律的文字，满满的憧憬，满满的正能量…
可现实是，发送键按出后，是继续刷着抖音，熬着夜，吃着烧烤炸鸡，与朋友圈的健康打卡，形成鲜明的对比。
以上现象只是部分人群，有真正自律者，给你点赞（满满的求生欲）哈哈
说说身边我看到的自律的例子吧。
一个亿万富翁：
他是我的一个会员，年龄三十出头，事业上略有成就，但初次见他时十分亲切低调。
后来沟通中跟我讲述了他的经历，年轻时也曾贫穷过，因为贫穷，他高中便给自己定了一个小目标，10年成为百万富翁。对于初出茅庐的年轻人没人记得他的话，而他在默默地做着。
在上海做服务生的时候，很辛苦，下班了其他人都在玩，睡觉的时候，他却在啃书，他说当你迷茫的时候就拼命读书，没错，读书让他自学成为了一名投资理财顾问。
靠着努力，他开始升职，管理并最后开了自己的公司，在30岁实现了财务自由… 后来他会在复旦大学讲课，在在行上指导交流。
而健身是他开始提上日程的另一件事，每周上课十分准时，五个月内，只有一次改约时间（公司活动）。
健身过程中无论多累都继续坚持着，每天都会读书两个小时，每周一部电影，并且每天五点起床，六点最早到公司开始忙碌，（员工10点上班），十年如一日，老生常谈：一日之际在于晨。
要么自律，要么裸奔。
一名退休老人：
朱阿姨是一名地地道道的老北京人， 年近70的她依然面颊红润，颇有气色。我们相识在图书馆，尤其在同一类书籍面前滞留了脚步，一面之缘，彼此看了一眼。后来一次偶然的机会发现我们竟在同一个小区，就在隔壁的6号楼，每天晨跑的时候都可以看到阿姨在阳台摘菜，几次打招呼便熟络了起来。
再次提起在图书馆的碰面，彼此都相视一笑。阿姨跟我讲起她不幸的生活，丈夫在年轻时酗酒，不务正业，让阿姨失望至极，选择了离婚，孤身的女性在那个年代是没有地位的，阿姨努力的生活，后来中年遇到了第二任丈夫，对她颇为疼爱，孕有一子，十分幸福，儿子十岁那年，丈夫癌症去世，留她一人悲痛不已。阿姨拼命一人将儿子抚养长大，也算没有辜负。可是孩子大了，老人老了，工作在外的儿子时常忙碌，不免有些空虚。
从此，阿姨也想开了，孩子有自己的生活，我也可以追求自己的梦想，阿姨开始社交，运动，写字。她说现在每天都会写2小时的书法，静心，她年轻时就很爱写写画画，只是被家庭生活一直耽搁了。
阿姨邀请我去家里参观，看到整齐有序的摆放，生活的精致，墙上满满的书法作品，艺术气息浓厚，她把每天的事情都记在小本上，一件不落的完成，日程被安排的满满当当，充实有趣，阿姨说她坚持了三年，以后还会继续坚持，直到走不动道了，眼瞎了，手折了…我打断她，笑着说您到时候得出个百岁专辑呢，书画展的时候我得来！
我们就大笑着，声音在居民楼里回荡，那是一种对生活的执着，勇敢且韧劲，丰富有趣。
要么自律，要么裸奔。
一个实习姑娘
小美，一个学设计的毕业生刚步入社会，准备实习，我们是在网上认识的，因为一首歌，我们在评论区里点赞留言，那个时候我刚失恋，她刚毕业，相仿的年纪聊着天马行空。
工作并没有想象的那么好找，实习的工资在这个城市留下并不好过，我们像一根绳上的蚂蚁，抱团取暖，彼此安慰，她说她想去外面的世界看看，眼睛里充满了期待，可看到碗中的泡面，又笑着说，没事啊，熬过今天，会有人欣赏我的设计的。我就是其中一位粉丝！！
两个女孩就这么在深夜的出租房里侃聊，第二天继续拼命工作，那段时间，小美快被实习的工作逼疯了，下班的时间越来越晚，重复地改稿修正，也会在崩溃的时候，大喊：老子她妈的不干了！然后蒙头睡觉，后来工作原因，我搬离了地方，日子一天天的过。
再见小美已经是一年半后的时间，她好像变了个人，说话轻柔有力，朋友圈晒的都是各地旅游打卡，分享指南攻略。说起改变，她淡淡的笑了，这一年多的时间，她不再抱怨生活，而是努力踏实，慢慢向当初说的理想兑现，她现在是一名旅行拍客，自学摄影，在网上分享自己的旅拍，赚的不少粉丝的褒奖，走了很多国家，交了不少朋友。
“裸辞去穷游”这种新闻屡见不鲜，可小美说，当你想去看看这个世界的时候，请先至少了解世界，做准备工作，现在的小美依然在学习，在奔跑，时刻准备去探索下一个“世界”的风景。
要么自律，要么裸奔。
……自律……
我上网查了一下关于“自律”的解释，大概意思说：在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，不受外界约束和情感支配，按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
要么自律，要么裸奔。
自律是一种信仰，一种自省，一种自爱，一种觉悟，…它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐，淡定从容，内心强大，永远充满积极向上的力量。
我想，成为一名富者是需要智慧的，可是没有自制力的智慧会不会有些徒劳；成为幸福的人是需要感恩的，可是不静下心来去看看这个世界，又怎知如此美好；用脚去丈量大地的人是需要勇气的，只有做够充足准备并时刻学习的人，才可以最终抵达山顶。
如今快节奏的生活状态越来越急促，人们需要抵挡很多诱惑，庆幸的是人学会了自我调节，放松，走进健身房开始运动，尝试和人们交流，做一顿健康的早餐、人们需要满足感。
如果你问我什么是自律，我想自律应该是淡然的看待世界，保持生活的期待，拥有自我要求，和为之实现价值。
作为健身教练，我很开心越来越多的人走向健身房，开始关注运动，审视自己的身体，运动的最大克星是“懒”，优秀的条件是坚持。
自律，是一种生活方式，习惯养成，就像刚收到的会员饮食打卡，所以放下手机，摆脱三分钟热度，好好吃饭，让自己变得轻盈，美好，真正走向自律。
要么自律，要么裸奔。
你越来越爱上了这种感觉！！
不说啦，打赌还剩两个月的时间，继续10公里，跟我一起：
要么自律，要么裸奔！！！！！
要么自律，要么裸奔。
我是南方，
后来听温柔歌，
想思念事，
做孤独人。
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