在混乱无常的变化里，每个人都会受影响，要如何保护自己的能量呢？
对于这个问题，我相信每个人都有其自己的答案。
对于我而言，我首先需要承认一点就是：所有一切都是无常的，而焦虑就是想要去操纵无常。
所以，在无常变化、不确定的时代，我需要知道：
- 我要如何做暴风雨中的，风眼？
- 我要如何在自己的身上，找到一个确定的地方？
- 我要如何从内在的确定里，进入到不确定之中？
对我而言，当我内在的某个部位被搅动的时候，可能是不安，可能是害怕。此时我需要马上问问自己：
- 在我身体哪个地方，我最容易感受到不安呢？
每当我做了一个呼吸，我会不由自主地把手放在心的附近。当我把手放在那里，然后把呼吸带到那里，然后对它说：
- 嘿～，我看到你了，我感受到你了，我在我的身体里给了你一个家！
当这个不安的感受，在身体里找到了一个家，它就不需要再到处流浪，它就会变得安稳下来。
而此时，我们就连接上了暴风雨的风眼。我们在这份体验里，稳定地打开眼睛，看着外面的世界，可能是工作、可能是关系，此时我们就已经拥有了正向的意图，比如说：
- 今天，在工作里，我最想创造的是什么...
- 今天，在关系里，我最想体验的是什么？
然后，从这个稳定的中心，把自己带入到新的未来里。然后问问自己：
- 我今天，要做点什么，我就能靠近我梦想的未来呢？
然后，我就能开始在现实的世界里行动。
当然，当进入了行动，世界很多的无常和不确定会继续搅动你。
此时，我们再一次把呼吸回归到当下的心里，安顿，然后再进入世界。
当我们不断地在外部世界、内心世界之间来回地舞动，我们就有了自己创造出来的那个现实，也就有了自己内在的领悟。
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