你会参加各种打卡活动吗？比如早起，比如运动，比如同读，比如训练营课程学习。
打卡形式的存在到底是一种督促还是一种压力呢？
想到自己近一年来参加的各种打卡活动，有过早起打卡、运动励志币打卡、演讲励志币打卡、，每日复盘打卡、同读打卡、金句分析打卡，直到自己近期的日更文章打卡~~~
在所有的打卡活动中，有坚持的很好的，也有坚持几天就放弃的，甚至有完全不再坚持的。试问为什么呢？
首先，说说为什么要打卡？
打卡的意义在于习惯的养成。在于通过反复铭刻术帮自己养成一项行为习惯。
其实，很多时候，不管是学习还是运动，对于我们来说，坚持一直做都是有难度。因为人总是习惯于轻松的活着，而不喜欢把自己设定各种条条框框，或者说用各种流程化生活框定自己。
为了与自己的懒惰对抗，我们被迫把自己置于一种相互监督的打卡环境里，在这样的环境里，打卡，被赋予了一种仪式感的意义。
同时，打卡，也是彼此监督彼此激励的最佳方式。因为有了监督，有了比较，我们多了一份进取心，因为这份进取心，我们更愿意坚持打卡。
用仪式感和进取心使我们一边打卡，一边养成在不知不觉中养成习惯。
但事实上，我们对于需要打卡才能做好的事情，有时，却在养成行为习惯之前就提前放弃了。为什么？
①对于习惯的养成不是一朝一夕的事情，每一项习惯的养成至少要坚持18个月以上，也就是要550天的坚持。试想每一天重复做一件事550天，那是什么样的概念呢？也许并不难，你看我们坚持每天吃饭，每天睡觉这么多年，为什么换做其他事情就不可以了呢？
因为没有人质疑吃饭睡觉这些事是不该做的事，而那些需要我们坚持才能做到的事，对于我们自身来说，其实是我们在内心认为可做可不做，或者是需要理由才会做的事。那么，我的的坚持，我们外化的打卡形式其实就是在不停地提示自己，我们正在做着一件可做可不做或者是需要足够理由才会做的事。
②对于打卡的形式，我们常常会出现一些困惑，当自己一次没有打卡时，我们可能会在心里内疚，如果是两三天，甚至时间更久后，我们就会变得很焦虑。当我们陷入没有打卡的焦虑情绪中后，我们可能改进策略继续打卡，也可能因为错失的打卡就自暴自弃，甚至我们还会为了打卡而打卡，敷衍打卡。
不管是焦虑还是敷衍，其实都已脱离了因为要养成习惯而坚持打卡的初衷。所以，打卡这件事就变成了一件令自己不开心的事。慢慢地，多种情绪促使下也就放弃了坚持打卡。
那么，我们究竟该如何正确理解打卡，并坚持打卡呢？
我们要把打卡当做一种记录方式，而不是监督方式。即我们在看待打卡这件事本身时，我们想到的只是用打卡记录下自己正在做的事，而不是为了打卡去做事。那么，我们做事的动机就变了，当我们正在做着一件目的性不强的事时，我们就放松心态自然而然的去做。
同时，我们要学会给自己松口气的机会，不苛责自己每一天都做到。带着平常心去对待坚持打卡这件事，今天没做好，明天继续。而不是今天没做好，明天就无法做下去了。与自己和解，不让自己焦虑，也做形式化的打卡。
用以慢为快的方式坚持做下去，用打卡的形式记录自己的进步。
网友评论