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🧘‍♀️冥想入门陪伴🧘‍♂️Day6

🧘‍♀️冥想入门陪伴🧘‍♂️Day6

作者: 大琬 | 来源:发表于2020-03-21 23:19 被阅读0次

    [关于冥想的这些理论,有助于你更顺利的进入到真正的冥想中,更好的感受到冥想对你带了的益处。

    • 你练习正念冥想时,需要抱持的一些基本态度。

    你应该打破期待,观照练习本身。

    让我来告诉大家为什么?

    正念冥想的好处不会自己平白无故地到来,而需要你亲身去实践。

    如果你想从正念冥想练习中获得益处,需要秉承一定的态度。

    我们带到正念练习中的态度,将决定它对我们的长期的价值。

    正念练习7个态度性的因素:非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。

    这些态度需要有意识地在练习中培养。它们之间也不是各自独立的,而是相互依存、相互影响的。

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