又感冒了

又感冒了，这已经是一个半月以来第三次感冒了，孩子也感冒，怎么回事，抵抗力怎么越来越低了，这样下去可不行，没有强健的体魄怎么奋斗呢？不行，得改变。

2015年到2017年这三年我没有吃过一粒药片。当然偶尔也会感冒，但是一年也就两三次吧，而且每次病了就熬点红糖姜水喝个两三回再抗个两三天也就好了。

怎么现在却三天两头的生病，免疫力太低了。什么原因造成的呢？

一，太胖且长期不运动

我太胖了，孕期增重很多，儿子现在十个月了，我也没瘦下来，平时又不运动，血压还低。所以免疫力低下。

二，长期睡眠不足

自己一个人在家带孩子，有个不睡整觉的孩子，每天晚上都要醒个两三次吃奶。儿子十个月了，我也十个月没有睡好过了。哎，当娘的不容易呀！熬夜最伤身了，所以免疫力低。

那么，回想一下，为什么我可以做到三年不吃药片呢？为什么那三年我很少生病呢？

因为那三年里我做了两件事，一是有晨跑的习惯，长期坐在电脑前工作，会有腰背酸痛的症状，每天跑跑步可以消除这些症状。二是常看一些养生类的节目，学会了一些穴位按摩，经常按摩这些穴位，可起到保健的功效，提高免疫力。

所以我要好好调理身体了，计划如下:

1.减肥多运动

由于我每天带孩子，所以跑步不现实，但是我可以跳绳，转呼啦圈，做瑜伽。所以，每天跳绳1000下，呼啦圈半小时，瑜伽半小时，晚餐要少吃。

2.穴位保健按摩

每天利用零碎的时间做一些穴位按摩，比如足三里，涌泉穴，合谷，风驰等穴位。给宝宝也要经常做按摩。提高免疫力。

健康真的太重要了，拥有健康才能实现你想奋斗的一切。