失恋的时候会真心的感觉心在痛，被孤立的时候会觉得身体在变冷，工作中被不公平对待时，生气到无法静下心来做事。很多时候忍气吞声是逼不得已的，有时面对领导 长辈我们只能选择忍。
而长期的忍受会让我们出现压抑 心累 焦虑等心理亚健康，并最终引发身体健康问题。有些人习惯性地忍气吞声，这种性格的人在心理学上称为C型性格，也被称为癌症性格。
安定医院心理危机干预和压力管理中心主任表示：克己 压抑 焦虑 抑郁 无助过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能容易紊乱，器官功能活动容易失调，随着机体免疫能力的下降，更容易患上癌症。
研究表明C型性格的人 肿瘤发病率比一般人高3倍以上。癌症性格的人心理误区有两个：吞声，无法表达和维护自己的感受，也就是我们常说的闷葫芦和软柿子，他们不敢表达自己的感受，只能对别人的侵犯保持隐忍 避免起冲突，这一切的背后是深深的无力和惶恐。忍气，压抑已久的愤怒只能憋回去后自毁身心，他们在老好人的面具之下压抑了很多愤怒，长期积累又得不到有效的处理和释放导致内心强烈失衡，对自己和他人充满怨恨。
如何摆脱癌症性格，让自己的身心更加健康呢？
1、维护自己的感受，表达自己的感受，不敢维护自己感受的人，往往会认为自己只有忍让 妥协才能交换到关系，这是对关系的一种误解，持有这种观点的人看不到自己的价值，也不认为自己有值得和值得被尊重的权利，却往往高看别人的价值和别人的感受。这种低看自己本身就是对自己的一种攻击，C型性格倾向的人要在关系中勇于尝试表达自己，说出自己的感受，并且维护自己的感受，也就是要爱自己，如果说不爱自己，总是让自己受委屈，就不要怪肿瘤会找上门来。
2、拒绝生闷气 拒绝压抑情绪。生闷气事实上是对自己的攻击，甚至有时候我们无法对外发泄，就会转而攻击自己，觉得自己没用 很差，自我感受很不良好。说白了就是一个人通过自己打自己来缓解别人对自己的攻击，在关系中，我们无法控制别人的行为，但我们必须为自己的感受负责，别人有做出任何行为的权利，但是如果他的行为伤害到了你，你是有保护自己的权利的，所以生别人的气没有意义，你需要的是把精力用在如何维护自己 照顾自己的感受上，这方面的能力提升了，自然生气的几率就少了。
想要走出这样的状态，最关键的是要学会爱自己，给自己的负面情绪设置一个暂停和删除键，学会关注自己内心的感受，多给自己微笑和点赞，帮助自己放松身心，心理愈疗有这样的方法：当我们快乐开心时就会笑起来和跳跃起来，反之，在你不开心的时候也可以通过笑起来或者跳起来 来让自己变得开心。
网友评论