健康为本

                                                                  健康为本

        朋友闲聊，谈及健康，倍感难过。在近几年里，我身边的朋友、亲人，好几位因病不能自理，还有几位已去世。

        几年前，老公的姐夫突然发烧不断，查不明病因，吃药、打针、点滴，总是退了又烧，烧了再退，反复日久无效，才觉察病情的严重性，去到市内大医院检查，才得知是肝硬化，已到晚期，全家人伤心痛苦也为时已晚，俩个儿子还在上学，听到此事已是泪流满面却无能为力，后来只能在家用杜冷丁缓解疼痛度日。这样一位不多事，勤劳肯吃苦的人终于没能抵抗过病魔的纠缠，永远的离开了这个世界。所有的人都痛恨世界的不公，为什么好人也会在三十多岁的好年华被无情地结束了生命。

        五年前，我亲爱的二姨检查出心脏病，不是很严重，只是要注意生活习惯：少油、少盐、不吃味精、少生气······可是回到家，二姨就把这些叮嘱抛之脑后，还是老一套的生活习惯，结果三天两头往医院跑，两个女儿都已结婚，经济还不错，给二姨买最好的药，把老家盖的房装修一新，电视、冰箱、空调、洗衣机······邻居家有的没有的二姨家都有，可是，再好的日子，再好的药，也抵不过一个“气”字，二姨的二女儿闹离婚，护女心切的二姨气得住了院。出院后不久，老二又谈了个男朋友，二姨是双女户，打算这次给老二招上门女婿，老二答应了。二姨和二姨夫欢天喜地的张罗着。谁知到了结婚时又说不招上门了，二姨说了老二，老二又哭又闹。最后只能随了女儿，让她嫁了出去。可是二姨这次气得不轻，嘴上不说，全憋在心里，后来身体越来越不好。一天上厕所时，摔倒了就没救过来。就这样二姨离开了我们，去到了另一个世界，他才五十出头啊，我们又能怨谁呢？

        我的一位远房表哥，三十多岁在外打工时突发脑溢血去世，孩子才一岁多。我老公的大哥前年因心肌梗塞住院，幸亏抢救及时，才保住了性命。一位叔伯婶子因中风导致半身不遂多年······

        很多这样的健康问题影响了多少个家庭处于痛苦之中，我们无法改变这个世界给我们的：空气污染，食品添加剂超标，水质污染严重，果蔬农残等等带给我们的慢性伤害。难道我们只能让身体健康问题一天天加重影响我们的生活质量一天天下降吗?不！我们可以减少所有的伤害。我们可以多植树，少开荒，多走路，少开车等来减少空气污染，可以用空气净化器来净化我们家里的空气。我们可以少排放化学污染原料来保证水质少受污染，也可用净水器来净化我们的生活用水。同时我们可以多学习健康知识。例如以下几点。

        健康的要素:一、充足深度的睡眠。成人每天至少要保证6至8小时的深度睡眠，晚上爱做梦，早上困乏，这都是没有睡好的表现，所以在保证睡眠时间足够的同时，还要提高睡眠质量。二、均衡全面的营养。蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物、水、纤维素。这七大基本营养素不止要足量，还要均衡，才能保证身体的健康。三、适量的运动。每天运动可促进血液循环，加速新陈代谢，但是要根据自己的身体情况量力而行，不可盲目跟风。四、积极乐观的心态。积极的人像太阳，走到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。一个人的好心态不仅影响自己的身心健康，还影响周围人的心情。五、定期排毒。身体中日积月累会有大量毒素，如果不及时排除，会成为血管垃圾，皮肤垃圾，脏腑垃圾，肠道垃圾，垃圾越来越多，则会影响身体健康，甚至成为疾病的根源。

          只要我们善待自己的身体，身体才会善待我们，一起为健康马拉松加油吧！