高级的自律，是身体身体健魄，灵魂充盈

01

高级的自律，是身体健魄

周国平曾说过：“有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。”

小的时候，以为疾病，生老病死离与自己无关。

刚大学毕业的时候，以为死亡离自己还很遥远。

直到后来，上班后备受失眠焦虑症以及其对身体所带来的一系列影响后，才明白：

人这一生，没有健康，一切都空谈。

还记得，前段时间，刘德华出道40周年纪念日，在抖音开了一场直播，和粉丝聊天互动。

镜头中，年过花甲的刘德华，身材匀称，神情饱满，神采奕奕。

很难想象，这样的身材与精神面貌是一个年过花甲之人。

但实际上，曾经的刘德华，是为了工作奋不顾身的“拼命三郎”。他工作起来完全枉顾自己的身体，直到有一次在拍摄过程中不慎坠马，造成盆骨撕裂，休养了整整一年时间。

经历那次的摔伤之后，他开始明白，没有身体的健康，所有的拼命，最后都会竹篮打水一场空。

之后，他推掉了很多工作，开始积极锻炼身体，早睡早起，关注自己的健康。

正是他长期自律的坚持，所以我们才能看到他相貌不老的模样。

明星如此，而我们普通人何妨不是呢？

我们经常告诉自己要学会自律，要养成自律的习惯，但是高级的自律是让体魄有质量，健康而轻盈。

经过年少之后，人到中年，需要保养好身体才能有精力去做自己的想做的事情。

其实人生下半场，拼的是谁比谁更健康，活得更长久。

现在开始，从每天按时吃饭，早睡早起，保持运动，不喝冷饮，少吃甜食，少看电子产品，多去户外走走。

把身体照顾好，生活天天会有惊喜，人生处处会有奇迹。

02

高级的自律，需要不断自我精进

早在宋代禅宗大师青原行思提出参禅的三重境界：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山仍然山，看水仍然是水。

其实，这就说明了每个人对周围世界和自我内心的了解都是有一个参悟的过程，从一开始只看到事物的表面，到慢慢学会透过表面看本质，最后真正看清了事物的本质。对宇宙自然的规律心存尊重和敬畏，对自我有准确的定位与判断。

这一变化的过程，其实就是自我不断精进的过程。

而自我精进最快的方式，便是读书。

读书是拉开人与人之间差距的最好的方法，在面对困难焦虑时，优秀的人往往选择阅读。

读书能让我们站在巨人的肩膀上看世界，能够不断提高我们的认知与水平，提高我们的心智模式。

读书并不仅仅是学生时代的事情，读书应该是贯穿一个人整个人生的。

但现在我们分割我们的时间和精力的事情太多了，比如上班，游戏，电视剧，短视频等等，读书往往被排到了最后，甚至最后也不一定排的上。

所以，想要灵魂更充盈，把读书安排起来吧，如果没有手捧纸质书籍的功夫或者环境，那么在手机上下载一个听书APP，在繁杂的上下班路上，塞上耳机，置身于知识里，让热闹嬉闹与你无关。

我的读书方式也是通过听书完成，至今这个习惯保持了五年之久，每晚睡前准备后次要听书内容，上下班通勤路上的时间去听一本书，周末的时候会对听过书的知识点进行梳理和复盘。

听书的种类从思维，理财，写作，亲密关系到育儿等等不断的扩大，知识体系也越来越完善。

其实读书学习就是一种习惯，一旦习惯养成，如果因故不能继续就会产生知识恐慌，感觉心里不踏实。

这样的习惯，自律自然轻而易举。

03

高级的自律，懂得定期断离舍

我今天早上起来第一件事，就是整理房间柜子的衣物以及书房的书柜。

结果，我翻出来了一堆“古董”：超过三年没有再穿的衣服，磨破了皮的包包，不配套的袜子，起球严重的毛衣，毕业后再也不会看的杂志书……

其实这些东西早就应该扔掉了，但之前就是舍不得，心理总在自我暗示，万一哪天这些东西又用得上呢。

但实际上，这些东西现在让我用，我也不可能再用了。

但它们就这样稳稳的占据了我屋子很大的空间，每天面面相对，却无从下手，最后自我安慰，不也就占个地方。

今天我突然意识到，必须来一点取舍了，因为曾经的舍不得，所以就毫无知觉的凭“无用”占据了时间和空间，屋子里塞满了无用之物，人生还有个什么新鲜劲儿。

有句放手的鸡汤话：旧的不去，新的不来。真的可以喝一喝的。

扔掉了那些没有念想的东西，新的东西才能来。

回顾我曾经，如果周末不写文，就一定是在商场，逛逛逛，买买买。

如今要扔掉的都是当时为了省钱，各式各样的打折款，实际上，买的时候，兴奋于眼花缭乱，但真穿起来，溃败于一筹莫展。

那些淘来的便宜货，无论如何搭配都不会穿出高级感，不会用得精致舒适。

实际上，那些真正获得明白的人，家里一定不会杂物堆积成山，廉价物品一大堆的，因为挤压越多，背负就会越多。

就像阳光，有了缝隙，才能照进来，人也一样，有了空间，才能有新机会。

因为一个人，高级的自律，是身体健魄，灵魂充盈，精致生活的。

唯有这样才会足够舒坦，拥有足够美好的人生。