每日5点
1，昨天看到河南大雨后的视频照片，这个完全就是灭人的洪灾啊。看到到处的水池，一片残藉，真的是我们躲过了新冠，今年栽在了洪灾上。还有在这个关键时候挺身而出的好心人和那些无畏的军人将士们。他们是最美的逆行人，扶起一代人的沉股，托起一代人的希望，是最美的。每当看到这些视频的时候心中就有无限的激情，觉得自己生在中国是真的好，危难时候有国家这个坚实的靠山。
2，今天是早起的5KM girl, 后面跑着想想自己再坚持下也就可以7KM了，周末时候再跑一次10KM吧。一个月2次的长跑量，这个身体应该可以适应的，没有任何问题。现在发现自己的体能是越来越好了，跑完之后也没有和之前那样的难受。而且现在可以坚持6份10秒的配速跑完前面3km左右，最后的2KM也可以控制在6分钟之内，这个就是进步了。真的你只要坚持跑下去，都会有收获的。特别是现在自己控制不住嘴巴情况下，只能希望通过运动来增加身体消耗，从而达到减肥的效果！
3，早上跑步时候和一个晨起锻炼的大叔打招呼了，之前每天也都碰到他的，但是就没有说过话，一跑而过的那种。今天大叔主动说话了，还夸我跑步快，跑这么久。当时心理久特别高兴，因为这个就是别人对你的认可，你努力了，不管多少都是会有收获的。晨跑真的是让自己认识到更多的人，看到更多不一样的风景。就像今天早上，台风过境，黑云都把太阳遮住了，而且还带了阵阵凉风，这个情况下跑步真的太舒服了。所以趁着这个机会久一定要多跑下了。
4，今天要问好莱客要到装修的风格图，都已经一周左右的时间了，真的是不催就把我这件事情遗忘了一样，还是要催下的。另外要和小舅舅敲定下刷漆的时间，这个后期还要凉的，要尽快早点进场，要不然后面时间来不及就会有问题的，还是要今早解决掉。
5，今天还是要发新客人的邮件，现在要重点推荐一些狗窝给客人，秋冬的狗窝类这些，北半球还是可以推一下的，万一就是有客人看重了，有询价，这个也是很好的，多一个希望吧！
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