你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

写在前面的话：

不知道你有没有遇到过这样的情况，随着时间的推移，房间里的杂物越堆越多，自己想丢掉发现怎么也丢不掉，不断的买新东西怎么也停不下手，好不容易休息到了周末，想利用时间好好收拾收拾，却发现总是放纵自己迟迟不去行动，结果就导致自己每天生活在堆满了杂物的房间里，放弃了本该享受舒服干净且清爽的生活环境。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

面对堆满了杂物的房间，很多人苦恼不已却又无能为力，也许这本《断舍离》能解救你于杂物和苦恼之中，下面，我们一起来了解这本书吧。

什么是断舍离？

本书作者山下英子是一名杂物管理咨询师。她在大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽中的“段行，舍行，离行”参透了放下心中执念的修行哲学：断舍离。随后以这种概念为基础，将这项修行视为整理技巧，落实于日常生活，并提倡应用。

断舍离这三个字听起来铿锵有力，刚接触这个概念时，很多人都会产生疑问，究竟什么是断舍离？我刚开始看到断舍离这三个字，觉得这本书讲的应该是：断什么？舍什么？离什么？实际上当我看完这本书后，发现不是我想的这么简单。

我们不放先把断舍离这三个字拆开来讲：

断：不买、不收取不需要的东西；

舍：处理掉堆放在家里的无用之物；

离：舍弃对物质的迷恋，脱离物欲；

“断舍离”不是简单的清理杂物，而是一种简约简洁的生活方式，它让我们在物质丰富、过剩的年代体验心理轻松舒适的状态，过好每一天。

书中作者说：“断舍离并不是单纯地处理杂物、抛掉废物，而是在充满闭塞感的人生长河里唤醒“流通”的生命气息。”这让我想起，就好比园艺师傅早上去修剪花草树木的分叉，就是为了让它们能将养分合理均匀分配到真正需要的部位。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

我很喜欢泰戈尔说的这样一句话：“有一天夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦透明了。有一天早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”

断舍离的家居整理魔法

其实，所谓的断舍离，就是扔东西，哪怕你扔掉一双废弃的筷子都可以叫做断舍离。关于这点《微习惯》中也有阐述，就是从最小的最容易达到的不可能失败的目标入手，树立自信心，成就感。

如果想得到健康和安全，可以从卧室，厨房，洗手间这些生存的基本场所开始。如果想改变内在的自我，可以选择自己在意的场所，比如尘封已久的收纳箱等。

如果想改变运势，可以从玄关，卧室开始收拾。如果你不擅长收纳，可以先从不分类的场所入手，如只放鞋子的鞋柜，只放食物的冰箱等。

总之，要集中于某一个场所，挤出时间并完美地去完成这个任务。这样就可以打开收拾的突破口，激励自己进行下一步。

接下来，要学会扔东西。以自己为主角对物品进行取舍，把不用的物品进行垃圾分类。

在扔东西时，要对物品说“对不起”，对自己说“没关系”。通过语言把自己内心的情绪充分表达出来，会让你更快地调节自己的心情。

整理收纳的时候，要尽量去掉物品的盖子和橡皮筋等，让东西一下子就可以拿出来。这样可以去掉多余的动作，减少把东西拿出来或者放进去的压力。把T恤，内裤等卷成筒状，尽量不让它们散开，让物品“立”起来，因为这样看起来会有一种自立，自由，自在的感觉。这种理念可以影响到你的潜意识，也让你慢慢变得自立，自由，自在。

在进行断舍离时，最重要的方法是“三分法”。拿厨房来举例，厨房里的物品可以分为食材，烹饪器具，餐具三大类。而餐具又可分为盘子，容器，杯子。杯子又可以细分为玻璃杯，茶杯，西式杯这三类，以此类推下去，会越分越细。

不断地重复三分法，可以让物品变得井然有序，全部落在你的掌控之中。

断舍离里还有一个有趣的“751总量限制原则”。

像橱柜，衣柜等看不见的空间，要遵循“7成收纳原则”，不能全部塞满，要有3成的留白。这3成的留白空间将成为物品进出的通道，会让人产生一种想收拾和整理的心情和欲望。而在看得见的收纳空间里，比如玻璃柜等，要遵循“五成收纳原则”，如果超过5成，会严重影响美观和心情。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

对于装饰性空间要采用1成收纳原则，也就是要尽量少地放东西。比如说，有很多幅画，都很漂亮，但如果把画贴得满满一墙，看起来就会感觉杂乱不堪，失去美观。如果减少画的数量，一种高级的品味感就会油然而生。

所以说，本书作者倡导的断舍离并不仅限于物品整理，还有不如意的感情，生活、工作等等都可以运用断舍离的方法去解决问题。

摆脱执念方能怡然自得

事实上，我们不得不承认，我们每个人都在有限空间，物件与人脉关系中生活，在什么样的空间消耗，用什么风格的东西，和什么样的人交往，这些构成了真实的自我，你的圈子越广，就越容易生活在别人的生活中；你需要的东西越多，就越容易迷失在物品之中。

本书作者山下英子分析了无法放手的三类人：

逃避现实型：这类的人，一般因为工作繁忙，待在家里的时间少，所以整理家务的事情总是推后进行。乱七八糟的家让人心情也很糟糕，就更不愿意待在家中，陷入了恶性循环。

执着过往型：这类的人总是珍藏了很多以前的相册、信件、纪念品等旧物。他们不愿意直面现实，总是沉湎于过去快乐的时光。

忧虑未来型：这类的人总是担心“没有某个东西会发愁”，总是不停地为不知何时才会发生的未来事件储蓄物资。这也是三种类型中人数占比最多的一类。

这三种类型的人共通的一点就是“对时间的意识比较淡薄”。我们可以自己对照下作者说的三种类型，看看自己的哪种倾向比较突出，进而加深自我认识，更顺利地实践断舍离。

“对现在的自己来说，附着在物品上的沉重的‘执念’是不需要的。”——怀着这种态度处理杂物，会让物品和内心产生更剧烈的联动性。

当处理掉作为情感依附的物品后，上面附着的情感越是沉重，内心就越能感受到什么叫轻盈。从表面看来，我们丢掉的是杂物，但是同时我们丢掉的还有看不见的世界里——内心的“多余的执念”。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

在疫情期间，我笔记本电脑外接的无线键盘打字很是生硬，我打字速度是很快的，生硬的按键反馈非常影响我的使用体验，然后我在京东下单购买一个键盘，因为我选择的是本地仓，所以第二天就到货了，收到后我就迫不及待的打字体验了，整体按键反馈还不错。

假如我认为键盘虽然反馈生硬，不过为了能省一笔钱，而且扔了怪麻烦的，那么这种“怪麻烦”就是逃避现实的思维证据。用本书作者的观点就是，我们一定要甩掉这种思维。

只有不断地处理掉那些不需要的东西，才能在这个过程中专注于那些“生活关系度高=喜爱”的物品，从而逐步形成螺旋上升式的人生路线。

如何做好人生的断舍离？

当我们的生活变得一团糟，乱如麻的时候，这往往就意味着到了该清理的时候了，也就是要“断舍离”了。

那么问题来了：如何才能做好人生的断舍离呢？

实际上，千言万语总结起来就一句话：将不需要、不适合、不舒服的东西替换为需要、适合、舒服的。

这是“断舍离”的核心思维，具体表现在三个方面，也是我重点想分享的几点。

①减少无效社交，优化自身圈子；

其实我一直对社交挺重视的，但我对一些不能给自己带来任何交换价值的社交却丝毫不感兴趣，也许你认为我很势力，但社会就是这样，很多社交是没有意义的，只有自我增值才没有浪费时间。

酒桌上跟你称兄道弟的属于酒肉朋友，当你真正遇到困难的时候，这些酒肉朋友会第一时间帮助你吗？也许不会，在你最落寞最无助的时候，往往是你的家人，你的爱人一直在鼓励你，支持你。

人生不长，一生中能遇到三五知心好友足矣，其他人只不过是你人生中的过客，你和他相处他也并不能教会你什么东西，如果能教你那也只是教你毫无价值的东西，跟个乞丐会要饭，跟个老板会赚钱。

网上一直流传说李嘉诚的司机跟着李嘉诚都成千万富翁了，李嘉诚见司机跟自己这么多年了，也到了退休的年纪，为感谢司机这么多年的辛勤付出，拿出200万当做司机的退休金，司机却说不要，我现在身家也有几千万了。

原因在于李嘉诚在车上谈投资的时候，司机听到后自己也投资了，不管这是鸡汤还是什么，足以说明圈子的重要性，所以，认清自己的圈子很重要。

所以减少不能给你带来太大价值的社交，减少那些让你不舒服的社交，尽可能的去优化圈子，spenser在《个体崛起》中说：“关注优秀的人的朋友圈，是最好的自我成长方式之一。”

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

我就是看到这句话，开始着手清理我的微信朋友圈，留下对我真正有用的，能输送给我知识或者正能量的，现在的我每天打开朋友圈就能看到一堆我想看到的，这就是我想要的圈子。

微信朋友圈就是一个很好的学习渠道。优质内容+高度黏性+高频交互，我觉得在朋友圈学习，就是目前最好的学习方式。而且这种学习方式，不带着功利的目的，潜移默化中发生——这就是教育的本质呀。

②降低不需要的物质，提高自己的精神世界；

很多东西我们并不需要，大多数人消费都是感性消费而非理性消费，有在网上付费经验的同学就会明白，不管是付费阅读也好，付费社群也罢，一般都是头几天比较热情，想着我交了钱了要好好学点干货回来。

但是一般过了一段时间，就注意力分散或没有动力了，甚至都想不起付费的这个事了。有数据统计，只有10%的付费用户，会一直坚持学习；超过一半的付费用户，付费一周后流失率巨大；甚至很多比例是，付完钱后，压根就没有学习过，归根结底，你只是在满足你的知识焦虑而已。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

这个和花钱买健身年卡的道理，本质上是一模一样的。所以健身房一直在卖年卡，而不用担心人满为患的问题——因为大多数人，都是一时的积极性冲动。

我现在就是真正需要的东西才买，可有可无，可买可不买的话，那就选择不买。提高自己的精神世界，不光是断舍离里说的那样要舍弃不需要、不适合、不舒服的东西，更加要多读书，读好书，提高自己的认知，认知提高了，看世界的角度都不同。

③放下过去，专注于提高自己；

放下过去？很多人都会脱口而出，哪有那么容易的，其实，你可以换个角度去思考这个问题，很多东西，一旦你开始放下了，就腾出来了一个新的位置，这样你才有机会接触更好的人生，遇见更好的人，感受不一样的自己，体验不一样的世界，而不是把自己局限在过去，就像井底蛙一样，不出去走走，你还以为世界就这么大。

提高认知的3种方法：

一是自己亲身经历的；

二是为了某一块儿技能去培训，讲座听课，最好是名师指路；

三是大量且高质量的阅读；

这三种方法要注意顺序，不能反了。

你的不自律正在慢慢毁掉你，优秀的人靠这些方法断掉劣习！

很多人和事，适合张三李四，但不一定就适合你，所以你需要去断、去舍，去离，取悦自己，专心地做好自己。如果想保持好的人际关系，需要有"间"的意识，“间”可以从“空间的间=距离”“时间的间=频率”角度理解，也可以理解为空间和时间的“密度”。

就像人际关系一样，双方距离太近还是太远，接触频率太高或是太低，都会出现问题。

距离太近，会觉得烦闷；太远，则会感到孤单；接触频率太高，会给人带来麻烦；太低，则会产生被抛弃感。如果你不是太理解，我用大白话来说明，人际关系就好比两个互相取暖的刺猬，靠的太近，会扎着对方，靠得太远，又取不到暖。

当你真正的去执行实践以上的三种断舍离方法后，你的人生一定会焕然一新，你的生活必然清爽简单，它会让你放空自己，自由自在的享受不一样的新世界。

写在最后

断舍离告诉我，重要的不仅仅是要扔东西，而是要把精确、果决的思维方式运用到日常的方方面面，在“有舍→有得”的良性发展中，不断提高自我认同感。长此以往，不但生活环境变整洁了，个人精神状态也越来越积极，不会轻易陷在回忆里，遇到问题时第一反应不是逃避、拖延，而是立刻解决。这样的人生，就如同一泓活泉，每天都有源源不断的动力，每天都能看见自己的进步，这样的人生，才是我真正想要过的人生。

王益友 | 公众号：益友读书365，每周2于22:22分更新一篇原创读书笔记！