他人即是地狱
认识现在的伴侣之前，我有个颇有好感的男性朋友，他是个外向、自来熟、充满魄力的男人，我把他介绍给身边的朋友时，一个从事心理咨询的女性朋友，对他抱有非常强烈的排斥态度，我察觉到她非常反感他，但不知道为什么。
我很想知道为什么，于是去询问这个朋友。她说，他们闲聊时，男人对她说 “男女根本不可能平等，男人天生比女人强一些，女人天生要弱一些”，她大吃一惊，觉得这个男人的一些行为和举动是在冒犯她，他自来熟的表现让她觉得很受伤，她觉得，我要是和他在一起，无异于飞蛾扑火。
我将朋友这番话牢记在心，第二天我和这个男人参加一次聚会，我注意到，面对陌生女人，他坐姿两腿张开，和美女聊天时，喜欢两腿张开并把一只脚放在美女两腿之间。这个细节很微妙，如果不刻意观察，很难发现他有侵犯对方的倾向。
发现这个细节后，我第一时间去问心理咨询师朋友，为什么他会有这样的举动。朋友说，虽然他们只是面对面交谈，但她感知到这个男人自尊心非常强，情绪波动大，对人热情却给人距离感，而究其原因，一些聊天内容让她注意到，这个男人对很多事情都耿耿于怀，无法合理疏导自己的负面情绪，无法理性的控制自己的情绪，常处在被情绪操控的状态下。
由于不会控制情绪，这种人非常容易成为情绪的奴役，内心形成负面情绪的黑洞，长期的自我压抑，导致他内心像一个胀满气的气球，四处寻找发泄口，当他忍无可忍就会爆炸，做出失控的举动，而他自己甚至没有察觉到这些举动。
存在主义哲学家萨特说：他人即是地狱。情绪失控的人往往察觉不到自己情绪失控，甚至意识不到自己的情绪。面对情绪失控的人，遭殃的往往是他身边的人，因为他们无法预知他什么时候、会以怎样的方式失控。
如果我没有发现他的本质，而被他的表象迷惑，那我现在真是跳进火坑里了，但幸好我及时发现，避免了一场情感浩劫。如何判断身边有没有这样的情绪失控人士？情商之父丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中写了五种方法，用这五种方法，能够看出对方具有怎样的情绪控制能力。
1.了解自身情绪。
对自身情绪更加确定的人对生活有更强的掌控能力。面对择偶、创业等人生大事时，他们更清楚个人决定的真实感受，一旦做出选择就不会轻易变动。无法察觉到自身情绪感受的人，只能听命于情绪的操纵。
2.管理情绪。
情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰，情绪调节能力强的人则很快就能从痛苦情绪中抽身而出。
3.自我激励。
自我控制情绪，延迟满足、抑制冲动，是所有成功的基础，拥有这种技能的人不管在什么领域、做什么工作，都会有出色的表现。
4.识别他人情绪。
同理心是基本的“人事技能”，微妙的社会信号显示了他人的需求及欲望，有同理心的人对这些社会信号的协调性更强。
5.处理人际关系。
善于处理人际关系的人，更不容易产生情绪问题。
日本有个古老的传说，一个好斗的武术质问一个禅师什么是天堂、什么是地狱。禅师骂他：“我才不跟你这样不入流的人谈论道呢！”武士暴跳如雷，拔出长刀要杀了禅师。禅师平静的说：“此时，你就是地狱。”
武士领悟到，禅师说的地狱是武士被愤怒控制，立刻冷静，收刀回鞘，向禅师鞠躬，感谢他的点拨。禅师说：“此时，你就是天堂。”
这种“彼时地狱、彼时天堂”，就好比截然不同的两种人生，能过哪种生活，完全由控制情绪的能力决定。情绪智商的高低，决定了人是生活在地狱还是天堂。
写完这篇文章之后，有个男孩给我发豆油，他说自己也出现了我文中所说的那个男性的行为，他喜欢的女孩是个行为心理学家，他们约会两次之后，对方就没了下文。他一直不知道为什么，直到他看了我的文章，才发现自己原来无意中透露了自己那么多的负面情绪信息。
他说，自己日常生活中也是一个情绪化的人。我给他的建议是，如果你已经意识到了自己的问题，并且开始寻找方法，但得不到理想的效果，那么或许你应该和身边的人聊聊，去询问他们对你的看法，倾听他们的意见。
很多时候我们努力提高情绪智商，不是为了超越别人多少，而是为了保护自己，不使自己受到来自自己或他人的负面情绪的干扰。
当我们意识到我们自身存在情绪问题，或者身边有人存在情绪问题时，不妨多与身边的人交流、沟通，或许他们和你一样也在寻求解决之道，希望能给身边的人留下更好的印象。而你的生活也会因为认清了身边的情绪炸弹人，减少身边“坑队友”的数量，变得比以往顺心很多。
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