001 利用时间
记录：刚刚加入一个社群，我把太多的精力放在那里了，不断地刷群消息，一旦有人发言就立刻查看，恨不得把手机粘在手上。结果我在群内确实表现得比较突出，因为我时时刻刻都在，总是很积极活跃。但是我自己的事情受到很大影响。日践行清单没有完成，没有阅读和写作，没有反思，也没有进行有效的思考。
典型的事事都想抓，事事都不行。
反思：因为没有从心底里认为这是每天必须完成的事情，没有给予足够的重视。
01 心理默认为是晚上完成，白天不去做。
02 被群聊占据心神，一有时间就去群内互动了。
03 没有养成随时去做的心理。
提炼：分清重点，时刻把最重要的放在心上。
设定目标，践行清单是我每日必须完成的事情，这是底线。同时要全力完成运营学院的任务，这是要求。
002 双拼输入
记录：整理逐字稿是一个惨痛的经历，40分钟语音用了四个小时。我询问在终极主题营每场分享都整理，非常优秀的田一老铁，经过询问才知道最重要的是打字快，并收获一种非常高效的方法——双拼输入。
反思：主动链接老铁，用心观察闪光点，并积极向老铁询问，才能学习和收获更多。
提炼：主动的价值。
003 糗事大放送
记录：中午的“糗事大曝光”活动，我认为自己的事情非常糗，因此从来没有说出口。今天借机分享出来，和其他老铁的糗事放在一起，在大家开心的调侃中，原来没有想象中那么差。因此我也能笑着面对这件事了。被疗愈了。
反思：很多事情被我们认为是心理阴影，因为当时的我们不够强大，不能完全接纳这些事，因此产生了自卑、后悔、无奈、痛苦等心理，并从此放在心底不敢正视。然而实际上，把它们的拿出来，现在的自己完全可以笑话尘封心底的灰暗情绪，从而疗愈自己。
提炼：你所认为的心理阴影，现在不是个事儿。
004 表达感谢
记录：爸爸妈妈旅游，单单为我买了一只手表，并专门微信发给我。上次回家，爸爸很高兴地向我展示新的拉杆箱，要送给我用。
结果，我既没有戴手表，也没有拿走拉杆箱，更没有向非常高兴的爸爸妈妈表示感谢。妈妈今天问我，为什么不戴手表，说因为我的行为爸爸很沮丧，就好像满心的期待没有收到回复，他对我的爱女之心没有被人妥善收藏。我赶快亡羊补牢，说是为了找一个好的时机，隆重地谢谢爸爸妈妈。
反思：认真谢谢爸爸妈妈，不能因为自己的原因不拿走礼物，让爸妈的心情被辜负。日常生活里要多喝他们沟通，没事经常打电话，多回家陪伴爸妈。
提炼：及时真诚表达感谢。
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