如果你由于生活或者工作压力太大，在睡觉的时候，脑子里总徘徊的一些事儿，怎么也想不明白，这种时候导致的失眠其实容易解决。
首先你要知道失眠会让你的事儿越来越麻烦，因为你休息不好，第二天你更容易把事情搞砸。
你睡觉的时候翻来覆去总想着没有做完的事儿，或者想着一个很好的解决办法，反复构思，想清楚了前因后果。甚至你觉得你想出的整个世界的起源。
这种时候，你觉得自己该睡了，但同时思维又太活跃。你可以试试翻身，起床，把你脑子里所想的事写下来，或者记录在手机里。
你大概你会发现，你一晚上所想的事情写下来大概不足几百字。
把它们写出来，干干净净的放在本子上或手机备忘录里，你会发现你的大脑突然就干净了。
因为其实在很多时候，人在睡前所想的事儿，就是简单的几个念头反复在脑子里出现。这种时候，你并没有在理性的思考，而更类似于一种自我催眠状态。
写出来就恢复了思维逻辑。
而且写下来后你就不用担心你的晚上的这些好想法在第二天起来之后就会忘记，能减少焦虑感。
你可以在第二天早上拿出备忘录，更加理性的整理这些想法。
但是大概率你会发现你前一晚上的方案并不可行，甚至毫无逻辑。你如果继续想下去，其实只是浪费你睡觉的时间而已。
所以晚上睡不着的时候，动手写下来。
然后，好好睡觉！
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