多好老师非暴应用第20讲第五章—4 讲义
大家好，我是多好，这一周我们开始共读第5章——感受的根源，今天我们阅读的是从情感的奴隶到生活的主人这一小节。
我第1次参加读书会带领的就是这一章的阅读，对于今天我们共读的这一小节，印象更是深刻。从情感的奴隶到面目可憎，再到最后成为生活的主人，这三个阶段差不多包含了大部分人的人生状态吧！
先说情感的奴隶，在这个阶段我们相信自己需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务，如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。曾经我以为只有我在为此受苦，从小我就很在意别人的感受和反应。当我和家人在一起的时候，看到妈妈脸色不好，表情不对，我就会害怕难过，担心是自己让妈妈不开心了。和朋友在一起的时候也是，如果朋友出现了一些情绪，我会不安，会想很多办法让对方开心起来。在刚刚做讲师的时候，我去带沙龙，都会非常注意现场学员的表情，如果他们的表情是轻松开心的，我就很开心，如果他们没有什么表情或者皱眉，我就会心慌，担心是自己没有做好。这样如此在乎他人的感受，为我收获了一些友情，同时也会觉得很累，无论是友情、爱情还是亲情都变得不那么轻松。后来我发现原来不止我，很多人都会这样，会成为别人情绪的奴隶，无形之中的为他人的喜怒哀乐负责。我有一个朋友，认识他的所有人都很喜欢他，因为他在朋友的团体里是个开心果，有他在的地方就充满了欢声笑语。他会讲很多好玩的段子，会照顾很多人，我一直觉得他是没有烦恼的。有一次大家聚餐，他喝了酒，他说：“你们以为我那么爱讲话啊？每天说那么多，我也很累的，我平时说那么多，讲那么多笑话，是因为我很希望大家开心啊！我希望你们和我在一起的时候都开开心心的。”我特别清晰的记得那个夜晚，他说那些话时候的表情，眼神空荡荡的，脸上挂着落寞。
有一期《奇葩说》里一个嘉宾分享了一段话，我印象很深。他说如果真的有读心术，他真的很想问李诞，你真的快乐吗？如果你真的快乐，为什么每次一喝酒就会喝多？当时镜头扫过李诞，特别会闹、会笑、会讲段子的李诞的小脸突然凝固了。这是我们共有的阶段吧，曾经我们都被教导在家要听父母的话，出门要听老师的话，工作了要听领导的话。听他们的话，照顾他们的情绪，让我们形成了习惯。对他人的情绪负责，他人的表情成为了我们自己情绪的晴雨表。这一阶段我们是他人情绪的奴隶，在关系里我们越来越累，对方也并不轻松，彼此的关系因而也受到了伤害。
第2个阶段，面目可憎。在这个阶段我们发现，对他人的情绪负责，牺牲自己，迎合他人，代价实在很大，想到日子过得这么憋屈，我们可能会很恼怒，此时如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷。说到这个，不自觉的想到了让父母有些痛苦不堪的青春期。青春期里那个可爱娇憨的暖宝贝突然不见了，时不时的和父母对着干。以前是指哪打哪，现在是让她往东她偏偏往西。很多父母哀叹，这孩子怎么突然像变了个人，孩子小的时候，父母就是孩子的天地。孩子非常听父母的话，爸爸妈妈会觉得特别开心，觉得自己的管教非常成功。有的时候是这样的，同时有的时候是因为孩子对父母的爱，才让孩子如此听父母的话。他们乐于贡献，为了让父母开心，他们也会去委屈和压抑自己。随着时间的增长，那个自我的意识逐渐长大，慢慢的累积到一定的阶段，孩子突然不想再为父母的情绪负责，甚至也不想再让父母如此的爱自己了。甚至有孩子都会大声的对父母说，你能不能别再用你的方式来爱我了，我感到很痛苦。经常会有父母来问我，说孩子出现了上面讲到的这种情况，问我该怎么办？我都会说，恭喜你，孩子真的长大了，开始逐渐和父母分离，找到自我，表达自己的内心真正的感受和需要了！当然他还要学着尊重他人的需要，但这只是时间的问题。
第3个阶段。生活的主人。在这个阶段我们乐于互助，帮助他人是出于爱，而不是出于恐惧，内疚或者惭愧，那是自由而快乐的行为，此时我们意识到，虽然我们对自己的意愿感受和行动付有完全的责任，但无法对他人负责，非暴力沟通就是想帮助我们去表达自己，又关心他人。经过了情绪的奴隶，面目可憎，我们终于可以来到生活的主人这个阶段，在这个状态下，大家都是自由和舒服的，我们去给予他人是出于由衷的爱，我们的内心是通畅和舒服的，他人收赠予我们，内心也是通畅和舒服的。这个阶段让我想到了非暴力沟通的三大支柱，对自己的感受负责、诚实表达自己、倾听他人，这是非暴力沟通的三个特别有力量的柱子。我们为自己的感受和需要负责，去诚实表达自己的感受和需要，我们不再为他人的情绪负责。同时，我们又可以去倾听他人的感受，但不至于被他人的情绪摆布。我们了解了人生的三个阶段，但更多的时候，我们可能在这三个阶段来来回回的往返，有时候我们是情绪的奴隶，有时候我们面目可憎，有时候我们是生活的主人，在这条路上我们需要不停的觉察，觉察就像处在一个黑暗的房间，周围黑漆漆的，我们打开了电灯开关，突然一切亮了起来，当我们在人际关系相处的时候，可以觉察看看，我们此刻处在人生的哪个阶段，我们是在为他人的感受担心，还是我们不想再替他人考虑，冲口而出伤害的话语
，还是我们开始对自己的感受，需要行动负责。
亲爱的大家，无论我们处在人生的哪个阶段。都是我们必然经历的过程，无论什么时候，我们都可以有选择，我们是自由的，感谢大家的收听。
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