《糖尿病中医防治指南》
基础治疗之二:运动
坚持做适合自己的运动，循序渐进，量力而行，动中有静，劳逸结合，将其纳入日常生活的规划中。
青壮年或者体质比较好的，可以选择比较剧烈的运动项目。运动治疗的原则是适量，经常性和个体化，保持健康为目的的体力活动，包括每天至少30分钟中等强度的活动，每周五到七次，如慢跑快走骑自行车游泳等，注意时注意安全性。
中老年患者或者体质较弱的，可以选择比较温和的运动项目。
不适合户外锻炼者，可练吐纳呼吸或打坐功。
八段锦、太极拳、五禽戏等养生调学的传统锻炼方式适宜大部分人。
有并发症的糖尿病患者，原则上避免剧烈运动。
基础治疗之三:心理调节。
正确认识和对待疾病修身养性，陶冶性情，
2021-01-15
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