如果你已经开始决定采取行动做点改变，千万不要一上来就一年读100本书、每天跑5公里、坚持早起300天……一开始把计划定得小点更好。
就像《微习惯》里的作者，他决定改变自己的人生，于是制订了一个计划：运动计划——每天做1个俯卧撑；读书计划——每天读2页书；写作计划——每天写50个字。
正是这样一个微不足道的计划，帮助这个“天生的懒虫”在两年后，练习出了理想的体格，写出了比过去多4倍的文章，读书量是过去的10倍，成为著名的个人成长作家。
斯蒂芬在书里讲过一则猫的故事。他家的喵星人很怕雪。第一次他把猫直接放到雪地上，小猫怕怕的，迅速地跑回屋里了。
第二次他把猫放在雪地的边缘，这时候，小猫开始好奇、试探，慢慢地自己走到雪地上了。
其实，我们的潜意识也像那只猫。小心，别让自己的“大计划”把它吓跑。
我们大部分的计划失败，恰恰和这个过程相反。我们总是一开始给自己定一个宏伟的、有意义的大计划：每天6点起床，每天跑5公里，一周读一本书，开始学习英语……
然后咬牙坚持，一直到完全坚持不下去，开始狠狠批评自己。
计划要定得小一点，小到不能再小，小到你完全自主，小到你毫不费力掌控，小到你不会在任何人面前失败。
当然，比小更重要的是做，有时会做很久，久到老天愿意奖励你点儿什么。
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