美文网首页
跟自己合一

跟自己合一

作者: 陈杰明cjm | 来源:发表于2021-02-07 17:56 被阅读0次

          昨天大部分时间都进入了一种跟自己合一的状态,这种状态几年前在无意识下经历过几个月,活的非常的酣畅淋漓,个人觉得是最精彩的几个月,这次不同的是带着察觉下进入了,因此总结以下几方面关健点。

    1、跑步后到山上大喊,让我体验了克服不在乎别人想法,按自己真心想法大喊的突破感,力量感,感受到了我可以按自己想法活的畅快,为后面继续做自己起到了很好的带动激励作用。

        比如:当天之后时间座下后,会保持察觉身体姿态,如果有不舒服就尽可能马上调整到舒服的姿势,与自己感觉合一,对自己好。

    2、意识到没有人有资格能力100%确保另一个人的安全,因为他连自己的安全都没法100%保证,在自然人生的无常面前,所有人都是渺小无力的,资源都显得匮乏不够用,因此从这个大视角看,自己之前的担心顾虑确实可以放下,卸下负担也让自己不再盲目苛责挑剔自己,并能看到更多自己身上的优点,看到自己确实已经做的很好很不错了,能照顾好父母妻子,比大部分人都己经做的好了,能开始肯定认可自己爱自己,使能量重新更多的回归到自己身上,活力热情开始呈现,可以滋养自体,滋养客体了。

    3、开始把注意力更多放在身体感觉上,比如走路时脚跟路面接触的感觉变化,察觉小腿肌肉的紧张并即时放松, 随时调整坐姿态让自己舒服,通过专注身体感觉让自己能暂时抽离出头脑的思考,进行半冥想的状态,对大脑也是一种很好的放松休息。

    4、随时保持察觉,从担心别人可能会怎么看自己的向内缩,转变成主动察觉别人想法感受的向外走,对别人开始感兴趣。想法上不再在乎别人想法评价,可以更专注的做自己的事,察觉自己的感受,累了就想办法休息,想学就学自己当下最想学的内容,使终保持跟自己一致,让自己自在,心安理得的做事,心安理得的休息享受,活在当下。

    5、听随内心即时去完成自己想完成的事,比如去万科里玩时,看到楼下很多人在喂鸽子,之前从来没体验过,内心特别想去,于是立马拉着老婆下楼去喂,当漂亮的鸽子围在身边,拥挤着从手里啄食时,真的好开心,又是一次全新的体验。

        比如吃完饭后突然很想听听歌,就去到外面台阶上听露天歌手唱歌,想听平凡之路就尝试用他们的小程序点歌,带着好奇经验这一切,听随感觉做事,最终带来的收获喜悦真的好多。

       

    相关文章

      网友评论

          本文标题:跟自己合一

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/benztltx.html