晨读感悟：减肥绝招，切记切记

        明明吃饱了，望着桌上好吃的菜还是舍不得放下筷子；明明放下了筷子，妈妈说就剩这一点，吃了吧，别浪费了；明明已经离开了餐桌，看到茶几上有包薯条顺手拿起两根；明明是因为吃太饱，出门散个步，却转角闻到了臭豆腐的香味……。

        瘦子穿什么都百搭，胖子怎么穿都白搭！

        减肥，我们终生为之奋斗的事业！目前，已掌握丰富经验：

        节食――人生苦短，居然连吃都被遏制，太痛苦！

        运动――每天起的比鸡早，睡的比狗晚，居然还让坚持，太难了！

        减肥药/中医减肥/抽脂――这般美妙人生，居然给人做小白鼠，不干！

        可这都是些失败的经验啊！何时才能成功呢？

        嘘，别着急嘛！今天，就告诉你一个秘密：其实，你只需每天吃少一点。

      比如，换个小碗吃饭；

      比如，把零食藏进橱柜里，不让自己看见；

      比如，想吃好吃的？先跑上5公里；

      ……

      如果以上你还觉得有难度的话，最后给你支个绝招：每一次塞进你口里的食物咀嚼36下再咽下，切记，切记！

      最后的最后，祝愿我们都将也终将成为一个瘦子。

        PS    来看一组惊人数据：每天多吃50千焦，不管是口香糖还是小糖豆，一年会增重0.5公斤；每天多摄入500千焦，比如一只冰淇淋或半碗意大利肉酱面，一年长胖5公斤。相反，每天少摄入500千焦，一年能减重5公斤。