铁打的胃，也经不起4个坏习惯的瞎折腾！

你可能听说过心理年龄、生理年龄，但你一定没听说过肠胃也有年龄，肠胃不好好保护，也会“胃”老先衰。

与花书提醒：再好的肠胃也经不住你的瞎折腾，4个坏习惯你不要碰.

1、喜欢吃剩饭

许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。

因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60℃以上时会逐渐膨胀，最终“糊化”。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。

所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。

2、边吃边说话

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，食物咀嚼不到位就咽下去，还会增添胃部负担。

3、口味重

喜欢吃烤制或腌制的食物，这些高盐、高麻、高辣的食物会刺激胃黏膜的保护层，油炸、烧烤等食物中含有3~4苯并芘和环芳氢，增加病变概率，患癌风险大大增加。

4、晚餐吃太多

晚餐暴饮暴食，睡觉之前嘴也不能停，长期这样下去，肠胃会被破坏掉。