1.睡觉之前，烦恼清零，万欲归位；醒来之后，新的一天，从头开始。
2.觉察痛苦。有时候，不是痛苦来找我们，而是我们追寻痛苦。
人会主动追寻痛苦？当然。
许多事本来无所谓好坏，但是当你需要从中获得被关注、被在乎的感觉时，
就会从中看到使自己痛苦的一面，并企图以此引起他人的关注。
3.痛苦不是目的，而是获取别人关注的手段。
心理学家阿德勒曾提出目的论。许多事情从目的和手段的角度一分析，就能看到本质。
有人不小心把饮料撒到你的衣服上，你朝他发火。
其实发火不是目的，而是在你看来可以震慑对方的手段。
事实上，就算你心平气和，问题一样可以解决。
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本文标题：自我疗愈日记 Day21
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