RYT-200的学习无疑是2020年我的又一个新的开始，这一次，带着梦想出发
一直在思考自己的职业发展方向，貌似一直没有找到自己想要的状态。理想的职业状态应该是：从事自己热爱的事情，并保有热情，可以高歌猛进，因为热爱，就算遇到挑战也可以从容面对。工作的第三年，我坚持瑜伽的第10个月，开始决定从事瑜伽行业。
2020年7月1日，开始瑜伽的系统学习，我报名了Aiko的RYT-200。系统学习之后，可以获得一张瑜伽行业的从业入门资格证。200小时的学习已过半，密集训练让我对瑜伽的认知增加了一层，在此记录本期学习的心得。
手臂线条好看了很多
学习内容复盘
学习内容以体式练习为主，瑜伽理论为辅，从瑜伽哲学、瑜伽流派、瑜伽体式到瑜伽练习每个部分都进行系统的学习。
·瑜伽哲学
瑜伽哲学是以《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌》等瑜伽经典为研究核心，追溯瑜伽的历史和起源，终极目标是通过瑜伽探寻生命意义。
瑜伽哲学被众多瑜伽从业者忽略，大多专注高难度体式的提升，而忽略瑜伽的本义和宗旨，着实可惜。理论和实践本就是一体的，通过经典的洗礼，因了解其背后的渊源和倡导的观念，在瑜伽修行的时候抱着虔诚的信念和忠于自我的初心去专注和深入。
-瑜伽体式理论
瑜伽体式理论是每天都会学到的，了解体式名称、体式功能、发力点、变体、体式的重点和注意点，了解了这些就可以很好地做好体式也可以及时发现学员的体式问题，也可以让口令更加清晰到位。目前学习到的体式并不多，都是日常习练中接触到的，所以觉得吸收的很快，只是自己也做的不是很到位，教学还是有一定难度的。
理论学习，最美的是老师哈哈
我和老许
-瑜伽体式练习
每天上午三小时+下午1-2小时的练习是每天的必备内容。最开始的几天觉得非常崩溃，没有接触过这么高强度的运动时长，之前一个小时的瑜伽练习，但密集练习，每天高强度着实让我有点吃不消。但密集练习的效果非常显著，不过一周的时间，学员之间都感叹彼此的变化之大，从自身的仪态提升、到身体更加紧致，体式深入的幅度也非常大。一分投入一分收入，别的或许很难做到，但是瑜伽绝对是会给你正面反馈的。
所以理解为什么老师喜欢参加大师workshop，有效的密集的学习是常规练习无法比拟的。好的老师可以集中锻炼你某个体式涉及到的肌肉群，用良好的课堂氛围让你一点点深入，稳扎稳打做到体式进阶。
根基练习
练习的生无可恋脸
正面反馈就是让我坚持下去最最重要的原因。最开始练习瑜伽，解决了我每日伏案颈椎酸痛的问题，后面又帮我改善了驼背，仪态气质提升了非常多。我自身就是瑜伽受益者，所以也非常愿意逢人就推荐习练瑜伽，相信我也会是一个好的老师，愿意把自身的经验分享给学员。
左一是我，背部从来没有这么直又好看过哈哈哈哈
瑜伽基础认知
本次系统学习还是让我了解到了瑜伽的基本常识，从一个只知道体式练习的小白到基础认知
1、瑜伽理论和体式不能割裂开。体式练习是哈他瑜伽发展的形态，但只是大的瑜伽整体的非常小的一部分，想要达到心灵合一，做到冥想的专注状态需要各方面的修习，加深对瑜伽哲学的理解不仅帮助老师提升对瑜伽的认知，更可以化作信念，让伽人可以在这条路上走的更远。
2、哈他瑜伽是一切瑜伽的根基。追溯瑜伽的源头可以发现，涉及到瑜伽体式的只有打坐冥想，真正开始现代瑜伽体式修炼要从《哈他瑜伽之光》开始。哈他是最传统的瑜伽，传统的哈他一共有80几个体式，其他的都是哈他的变体或者后面发明的体式。哈他瑜伽一个动作一个动作练习，不太具备流动性，所以相当于是一个点一个点，而其他的瑜伽则是一条线，看起来貌似更加高级。
Aiko给到的建议是，如果想要提升瑜伽体式修炼，传统流派的修炼是打好根基的根本，所以哈他瑜伽和阿斯汤加作为印度传统的派系，非常适合前期修炼。流瑜伽更加适合肢体协调性不好的，有一定瑜伽修行经验的人。艾扬格强调身体的正位，每个动作保持的时间很长，目前在市面上追随的人不多，我个人也并不是很喜欢。
我更加倾向于学好哈他之后去学习阿斯汤加和流瑜伽。
3、不盲从，有自己的瑜伽修行计划。和制定职业生涯规划一样，明确自己的瑜伽方向非常重要。但不管是打算开馆还是做老师，都建议不要盲从市面上流行的派系，而是坚持1-2个自己喜欢的流派把它研究到高水平。我也非常认同Aiko老师的观点，一个人的精力是有限的，需要集中精力在自己可以做好的事情上，瑜伽修行也一样，需要更加聚焦，做好一个细分领域。
4、自律是瑜伽人的修行根基。自律地练习，学习是所有行业做好的基础，瑜伽也一样。你需要良好的根基去完成高阶的体式，需要自律的练习保障根基的建立，需要好的学习能力让你事半功倍，需要明确的目标让你少走弯路。瑜伽应该是一种生活方式，而这种美好的生活方式还能养活你，再没有比这更幸福的事情了。
5、传播爱和美好。Aiko是个能量满满的小姐姐，我不仅认可她的教学，更认可她的三观，支持她的梦想，佩服她对人生的信仰。这种能量非常吸粉，因为这样一个你身边的偶像，你有了前进的动力。我想一个好的瑜伽老师也是一样，不仅需要好的授课能力，更需要展现于无与伦比的个人魅力，传递美好和充满爱的人生理念，让每个来到教室的人都可以感受到满满的能量，让生活多一种美好。
个人发展方向思考
学习-授课-标签积累-开馆-个人品牌建立是我理想的发展方向。
我不希望走传统瑜伽人的路线，我希望在授课经验2年左右可以有自己的工作室，同时从学习的时候就开始实操做自己的个人品牌，建立社群，写内容，让瑜伽之路更丰满。我的工作室不需要很大，但课程质量一定要保障，不需要开连锁店，只希望经营好自己的一家小而美的工作室。哈哈哈，此处纯属意淫，给即将毕业的自己一点点动力。加油加油!
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