芋头加红薯:570克，牛肉:100克，生菜:540克，虾仁:70克，吃了同事给的一个小果冻
晚上尤其饿，吃了生菜和红薯，煮菜时候加了尖椒，又开胃。最近食欲上升了，感觉失控了。
今天训练也没有去，自己有些懈怠了，，
本文标题：减肥第九天补记
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