心灵的模样，不能被直接看到，但是可以通过贯用的防御推断出来。而心灵所使用的防御大体可以归纳为两类，一个是分裂，一个是压抑。
比如一个人非黑即白，不容易维持稳定的自我认知，或者不容易与它人维持稳定的关系，总是很容易愤怒，那么我们就可以推断他是以分裂为主的防御。
又比如一个人利他忘我，不善于拒绝，时常为别人着想而忽略自己，不太习惯表达自己的立场和需求，我们就可以推断他是以压抑为主的防御。
上图是以分裂为主的防御状态。红色代表积极体验，绿色代表负面体验，纵轴可以理解为时间线，在生活中的表现就是时而觉得自己（或他人）很不错，时而觉得自己（或他人）很糟糕，不断在两者之间摆荡。在体验好的时候，差的感觉全都不存在了，而在体验差的时候，好的部分也全部消失了。使用这样的防御，好处是简单原始，不需要运用太多的心理力量去处理矛盾情感。但坏处也很明显，就是这么简单的分类方式容易带来自我认同的紊乱。
说下认同紊乱，比如我讲了一场课，讲的不太好，如果我的认同稳定的话，我会觉得这一次有点遗憾没发挥好，但是我认为通常我讲课还是不错的，下次努力好点就可以了。但如果我有认同紊乱的问题的话，我会感觉自己糟糕透顶了，我就不是一个能讲好课的人，并且在下次讲课开始的时候就变得非常紧张。换而言之，就是这种不稳定的身份认同里，我会把对自己的感觉取决于上一秒发生的事情。对于其它人的感知也同样如此，你上秒可能是我的天使，下一秒我就嫌弃的不想看见你了。也就是说，如果我们身份认同稳定的话，我们会根据我们身边发生的每一个事情，在一个更广泛的基础上，来评估当下的体验。而如果我们有身份认同的问题的话，我们没有这样一个更广泛的心理基础，所以我们会通过上一秒的事情来评估自己和它人。这也意味着我们没有在时间上感受到自我的连续性，一个人总是感觉到自己不停的在原地踏步、重新清零，重新开始，这也意味着我们没有内在的重心，心境随时随地因为外部的事情而受到影响，这些使我们的心智化进程大受影响。
分裂带来的另一个问题就是全能控制的固着。积极的情感和消极的情感如果总是分裂开的，我们就会很容易把消极情感的原因投射到别人身上，看到别人是威胁的、敌意的、攻击的。一个人如果总是觉得身边的人是充满威胁的，唯一让他感觉安全的办法就是由他来控制身边的人，控制他们的行为，甚至控制他们的所思所想，控制他们脑海中对自己的印象，因为别人的独立和自由，意味着自己会有更多的危险。
分裂是边缘人格组织最常用的防御方式，自恋型人格障碍和边缘型人格障碍，都属于边缘人格组织，它们属于包含的关系。
边缘人格组织总是情绪更强烈的，带着偏执色彩的。一个人在这样强烈的情感下，一方面没有办法形成稳定的自我认同，另一方面就是没办法去形成观察性的自我，也就是反思功能。而反思功能在心智成长中是最为重要的功能。不过在心理治疗中，这样的好处是，治疗师会容易直接观察到来访者单一的客体关系配对和强烈的情感。困难的地方在于，因为情感太强烈，被情感所裹挟，所以来访者没有空间去自我反思和觉察。
上图是压抑为主的防御状态。积极感受相对稳固强大，负面感受被压抑在意识水平线之下，变得不易觉察。
压抑是神经症人格组织的防御方式，神经症人格组织对他人的体验往往是连续的，而不是在某一时刻把对方体验成为单一刻板的形象。假如我的同事，在某一时刻对我有些排斥，如果我是边缘性人格组织的话，我就会让一个冷漠拒绝的形象占于主导，而没办法回忆起她之前温和的片断。而如果我的身份认同是稳固的，我则会把此刻的片断给情境化，我会猜想她今天是不是心情不佳。情境化是身份认同达到巩固的标志，是一个人可以运用不同视角看问题的能力。这也让一个人拥有了容纳的能力，而这些能力是都被稳固的自我认同所引导的。
边缘人格组织的内部客体关系配对被分成了两组。一组是极端理想化的，一组是极端偏执的，这两端都是情绪饱满的。而且这两对组合同时也在相互的防御着对方。而在神经症人格组织中，起到防御作用的顺从性客体关系，情感负荷并没有这么重，它们跟自我也是保持一致的，而它所防御的对象，也就是压抑到意识水平线之下的那个部分，才是具有强烈的负性情感的，这个强烈情感负荷的客体关系配对，跟边缘人格组织的情感强度，是具有相似性的。在临床治疗中，对于边缘人格组织来说，要把这两组防御完成整合；而神经症人格组织则需要把潜意识的冲动意识化，并且帮助来访者能够容忍这样的冲动，然后再把这些感受巩固到来访者原有的身份认同里，完成整合。
综上——
对于分裂的防御，是左和右的防御，中间线是时间。
对于压抑的防御，是上和下的防御，中间线是意识。
上图是正常人格组织的状态。在正常人格组织中，更少的运用防御，无需分裂，无需压抑，自体允许自身充分体验矛盾的情感。
如果我是一个拥有正常人格组织的人，假如我的先生某件事让我感到生气，比如约会迟到了，我感受到被忽略，这些在人们的生活中很常见，但这个感觉并不影响我们关系一直以来亲密美好的印象，我能把此刻这个被忽略的感觉容纳在我的自体内部，成为我自体体验的一部分。而这个自体体验是被一个更积极壮大的自体体验所主导的。
而如果我是神经症人格组织的人，我会害怕自己拥有生气的感觉，我会自动化的把这样的情感状态压抑下去，这样我在表面上就无法体验到我的负面情绪，因为它被压抑到了潜意识里面，如此我就不用感觉到我心中有敌意的部分了。这样看上去问题得到了解决，但实际上问题会更加复杂，因为这样的防御会带来性格上的僵化，这个僵化让我在应该表达自我立场的场合里，都要被迫要去优先照顾别人。总是这样的话，我就没办法为自己的需要去努力争取、无法更好的保存自我了。
综上梳理，对于识别防御，评估身份认同，判断人格状态，是不是相当的简单。
不过，以上都是教学需要简化了的图表，在现实生活中，我们想要探索的心灵，不仅有整合的部分，也有压抑的部分，还也有分裂的部分，不少情况下这两种防御是混合使用的。
它们往往长这样——
也因此，了解精神的世界，探索心灵的模样，从来都不是一件轻松容易的事。
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