心灵探索

这两周密集阅读了四本书，涉及心理学领域与灵性探索。这样的阅读完全是自发行为，过程愉悦，为心灵探索带来新的体验。难怪很多牛人谈学习：每当要掌握自己不知道的领域的知识，就找那个领域的10本好书，开足马力专研。这个方法确实不错，在短期内让大脑深入掌握一些概念，仿佛给内心打开了一个通道，瞥见灵魂之光，似有开窍的感觉。

关于扭曲的现实

人容易生活在扭曲的现实里，心智的运作模式习惯从过去的记忆提取资料，并对当下做出反应，形成头脑中扭曲的现实。但当下的事件并不等思维基于过去模式的提取引发的感觉，可是人们容易把这样的感觉与当下发生的现实划等号，并被自己思维创造出来的感觉包围，于是就真的活在了一个自己创造出来的扭曲的现实世界。

从前自己一遇到点事儿，就立马陷入忧虑中，想来当时不知自己的心智模式已形成了这类反应模式，只要发生些事儿就无意识的启动忧虑模式，然后自己就开始生活在一个充满忧愁的扭曲世界，深陷思维创造出来的那个假相里，看不见真实的现实，把自己的生活建造在一个扭曲的想象的现实上，备受煎熬。

如何对待大脑内想象出来的扭曲现实呢？观察它，觉知即可。不对抗，你对抗什么，什么就会存在。保持觉知，不被卷入，这样才能觉知真相，真相不是思维的认同，当然也不是放弃思维工具。

关于深层自我

我们的思维活动不是纠缠过去，就是幻想着未来，注意力很难集中在当下。这虽然发生在我们的主观世界里，但它又是可以被我们觉知的真实的发生。过去已经过去，未来也没有一刻不在当下。通过冥想训练注意力，有助于我们觉知体验当下的存在，对深层的无形的自我保持更深的觉知。你不是那些思维，也不是那些情绪，甚至不是你的身体，深层的你，或者说真我，或者也是禅宗说的自性，就在这永恒的当下，感知着一切，体验着存在的那份宁静和喜悦。

完全接受生活的现实，思维的期望与当下的事实不再发生冲突，头脑中的戏剧会终结，发现深层的自我就在当下喜悦轻松的状态里，这种状态不取决于事物的好坏。当你不在抗拒的时候，自然体验到生命里那份内在的宁静与平和。