《你充满电了吗？》 【美】汤姆. 拉思
1、你累吗？
朝九晚五，挤地铁，工作9小时，还要加班，甚至周六都需要战备状态，不仅身体累，心也累啊，怎么办？
如何让自己精力充沛？
2、创造意义
熬夜追剧看小说，看时一时爽，看完空虚寂寞冷，为什么？因为这些事情没有意义，研究证明一个人越注重一个人幸福而无意义时，会孤单无力，且身体还会产生炎症，严重诱发癌症等
4、选择意义而非金钱
实验证明两个人由平常聊天转换到金钱方面，身体距离会不自觉拉开30公分；给你一份工作工资可观，但自身没啥发展，另一份工资不高，但发展潜力巨大，能发挥价值，你选哪个？
5、你的工作怎么帮助到别人？
读书营的日报、今日榜样、午间朗读等等都是老铁自发行动，默默的做着简单琐碎的事情，但却给其他人节省了很多爬楼时间，一个人5分钟，200个人就是1000分钟，节约近一天的时间！
6、多积累正面事情
小明想给小红准备生日，一种是上午爱心早餐加玫瑰花，中午浪漫午餐加小礼物，晚上还有个蜡烛爱心表白，另一种是只有隆重的表白和戒指，你觉得哪一种会让你更心动？
7、花钱买快乐
猫叔的一年请吃饭，淘宝寄吃的，他收获的可估量吗？除了交流，快乐肯定少不了；我送给小妞我最喜欢的笔记本和笔，收到她送的书，明明都可以自己买，为什么还是很开心呢？
8、表扬
带着对方做事的细节和价值将赞赏说出来，才是走心表扬，对方会体会到自己所做的事情意义，你也会和他沟通更深，特别是对方觉得自己做事没啥价值时，你的表扬够他开心一天。
9、储蓄身体能量
压力不会随着时间消散，而是会像滚雪球一样越滚越大，及时排解才是正道。吃好-高蛋白、蔬菜水果让人冷静快乐，甜、油事物让人昏沉；运动-2h坐着不动抵消20分钟运动，1h工作后动一动，伸个懒腰也是好的；睡好-做最重要的事情，睡饱8h很重要。三者循环，一项有误，其它都会影响。
10、微笑
研究显示假笑，被迫笑能帮助缓解抑郁，所以笑着哭可以试一试。
网友评论