3深蹲，深蹲哑铃。举玲。颈步走。
第四节:
抱大腿走，两组，半蹲走。举哑铃
第六节
相信时间的复利
1.婴儿走两组，深蹲走三组，伸手趴着腿走四组
2.瑜伽垫上，12个变换平板支撑，深蹲20.卷腹抹脚20个，高抬腿45秒。一共四组。
3.甩绳子20秒，推车四组
4.练腿，练肩膀。弓字形，
第七节练习腹部
曲髋20四组
器械，腰30个
斜跨30个
各四组
单侧哑铃
拉伸
3深蹲，深蹲哑铃。举玲。颈步走。
第四节:
抱大腿走，两组，半蹲走。举哑铃
第六节
相信时间的复利
1.婴儿走两组，深蹲走三组，伸手趴着腿走四组
2.瑜伽垫上，12个变换平板支撑，深蹲20.卷腹抹脚20个，高抬腿45秒。一共四组。
3.甩绳子20秒，推车四组
4.练腿，练肩膀。弓字形，
第七节练习腹部
曲髋20四组
器械，腰30个
斜跨30个
各四组
单侧哑铃
拉伸
第三节课作业之一 普通排线练习 第三节课作业之二 约束排线练习 第三节课作业之三 苹果的结构素描
这是第三节
第三节课啦～
第三节修炼12招变
第三节课，pingguo,任重而道远。
今天上午第三节，
周五上午第三节的课。第二节和第三节之间是三十分钟的大课间。第三节的课，学生容易迟到。 上课铃声响了，我向七三班走去...
第三节 注册规定及证件办理
道德经第三节 谢谢鼓励！
视频第三节 继续看书海量数据
本文标题：第三节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/beylvftx.html
网友评论