五一假期这几天可谓是收获颇丰。收获了与家人尽情的相处，收获了自己体重的直线上升。虽然从4月30日的59.2到今天的60.1，只涨了一斤八两，要说也不多，但肉肉也给了我一些警示：自律与放纵是一对双胞胎，当你喜欢放纵的时候，肉肉也一定喜欢；当你喜欢自律的时候，正好肉肉跟你同趣。
白富美的美人们每天称成果，面对白富美的相互鼓励，我狠狠牙咬咬心，直面今天的体重，只管往上报，不能只报跌不报涨，投资有风险，减肥需谨慎！还好还好！我知道是假期几天，连续吃了三顿大宴，堆积的福气，今天好好清理一下。
看到群里伙伴们发送很专业的方法，赶紧保存下来。成功一定有方法失败，失败一定有原因。
1.【靠墙站也能瘦】饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。看着很容易，其实几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也都能变瘦。
2.夜跑减肥，睡觉前进行夜跑，尽量保证30分钟以上，多喝水，可以吃少量低热量的食物。运动时会消耗大量血液和肝脏内的糖原，在睡觉时身体会自我调整体内平衡，燃烧脂肪补足血液和肝糖，从而达到减脂的效果。
感谢伙伴们结伴同行，白富美的路上越走越远。先是每顿饭后的15分钟靠墙站，再是睡觉前的30分钟夜跑，生活需要仪式感，今天的这个纪念，是我第二次的觉醒。
网友评论