【0310日复盘】

【昨日行动】

001 公众号“爱布林环球奇遇记”日更第44天；

002 阅读《好好学习》1小时；

003 跑步耗549卡路里，62分钟；

004 完成日复盘；

【昨日学习】

001 我们一直把和时间花在想办法提升“技术效率”上，而忽视了真正重要的“认知效率”；

看似努力，但是我们把很多时间花在各种知识上，在这种模式下，我们遇到每个新问题都要学习新知识。而一旦我们越努力，跑的越快，要学习的新知识也就越多。而这让我们陷入了“老鼠赛道”，看起来很努力，但其实实在原地打滚。

而真正要改变的，就是努力提升认知效率，即找到撬动效能的杠杆点——临界知识。20%的知识比80%的知识更有用，我们要做的是花80%的时间，用在20%的关键问题上。

002 学习临界知识要具备的两个心态：
 第一是培养底层思维——“绿灯思维”。积极的考虑新观点里有价值的地方。虚心接受她人质疑或者反对的声音，检讨想法背后的思维是否正确。

当别人对我们的观点质疑时，容易理解成对自己的否定，从而出现习惯性防卫。区分“我”和“我的观点”，不要把对自己的观点的质疑和自己这个人绑定起来。

第二是要“结硬寨打呆仗”。把慢功夫花在真问题上。

【昨日感悟】

001 向书本借知识，内化成自己能力和行动

在读《好好学习》的过程中，大脑不断的被书本中的观点刺激着。学习学习，只有真正内化成内容，指导你行动的知识，才是你学习到的。

不管你看多少本书，听了多少道理，要是没有真正内化成你的知识或者是行动，这些都是低效率的学习。

这个观点打破了自己的认知，每次看完书，看了就看了，也不想写总结，或者是只做点笔记。但是，笔记自己是再也不会回去翻的。从来没有思考过认知效率，其实只是在用自己的时间硬碰硬，所以才会有种一直没有提升，效率低的无力感。

有时候，慢则是快，不要着急，真正的感受一下书本中的知识带给你的启发。

002 提前预留机动时间

昨天下午，本来要先午睡，起来之后阅读，但是邻居家的互惠生突然来访，直接被孩子吵醒，让我去楼下陪她一会儿。

所以阅读的时间就被占用了，造成的结果就是晚上上课的时候偷偷摸摸在看书，效率变低。

【昨日感谢】

001 跑完步自己烧了虾仁炒青豆，之前总觉得自己不会烧饭，从来不愿意下厨。现在也愿意慢慢尝试，挺好的。

002 Melody和家庭和平的沟通好了，祝福她可以找到新的家庭。

003 中午给孩子蒸小笼包，孩子们特别喜欢；

004 寄宿家庭的奶奶会波士顿了，走之前给我一个拥抱，说我是the best gift for her，还给我了3个巧克力。

【今日行动】

001 日更；

002 日复盘；

003 一小时阅读，《好好学习》；

004 报名托福；

005 健身房运动；

006 给孩子读中文书。