回归正念

听了一本樊登老师讲的关于正念的书，受益良多。

读书也得靠缘分，缘分没到时，你可能不想去读，或者也理解不了。像正念这本，我之前很早就听说过，但当时处于各种情绪的繁杂凌乱之中，内心乌烟瘴气，各种对生活的无奈，那时去说什么正念，根本无力实施。

但现在，整个人都稳定了许多，内心真正想要的东西也已经浮出水面，各种关系处理得当，对生活有了一定的掌控感，这时候的正念，我觉得，可以到来了。

所谓正念，不是告诉自己随时要开心要快乐，而是要生活在当下，不被任何的情绪带走，恐惧，忧愁，痛苦，嫉妒，愤怒，甚至着急，这些都会让你从正在做的事情中分心，让自我从当下溜走，你就失去了对自我的掌控力。

我经常会因为长时间在家里带孩子而心生抱怨。我喜欢跟孩子待在一起，但是，除了家务活，我什么事情都做不了，可我又有一大堆的工作和学习都无法完成。所以会因此心生不满和怨恨，甚至有时候会不小心发泄出来，孩子成了无辜的受气包。

而此时，正念已经离我而去了。当我在陪伴孩子的时候，投入地去陪伴，跟孩子一起快乐，一起玩耍，因为此刻，是我的时间，我可以选择焦虑但依然什么也做不了，也可以选择好好陪伴孩子并因此得到快乐和满足。选择权在我。让自己从焦虑中回到正念上来，这就是觉知要做的事情。

生命是一场感受，不是一场马拉松比赛，只指向一个最终目的。对人生来说，沿途的风景重要的多。关注每一刻，你就是赢家。

这与《深夜加油站遇见苏格拉底》中传达的理念是相似的。

我，是此刻，是当下，的自己。不是他人眼中的自己，不是想要成为的自己。而是，现在的真实的自己。

晚上跟儿子一起玩赛车，他选的角色总是在开始时是第三名第四名，但慢慢后来就会赶上，第一名总是他。

他说：“我这个人儿最好的一点就是他能赶超。所以我开始落后没关系。”

想到他总是胜负欲很强，我趁机说道：“所以，人生就是一场长跑，一时的成败都没有关系的，对吧？”

他说：“对，人生是好长的长跑，不用计较暂时的失败。”

我的天，他能这么想真好。

虽然我开始不太想玩游戏，但跟他玩起来，我就很投入，自然，快乐就来了，收获，也来了。