谢谢黑夜给了一扇窗

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      今天特别感谢娘娘和小荻老师的邀请，参加今天的学习活动。

      就是在这次学习中奇妙的事情发生了，或许就是冥冥之中缘分的安排：黑色的视觉冲击，把我带进了深一轮自我觉察的漩涡。

      回想起周四发生的事情：那天我在写觉察日记，可是卡主了。我想通过正念练习帮助自己与身体对话，可是当我闭上眼睛，感受到一片漆黑，当时的身体很僵硬，心理感到恐惧。吓得我赶紧睁开眼睛。过了一会，再尝试一次练习，还是一片漆黑。吓得我果断放弃。我感受到了内心的恐惧和抗拒，脑海一片空白。

        一直有一种恐惧形影不离，但是我不知道真相。心理抗拒去面对。

        今天参加课程，其中有一个环节，挑选一张自己喜欢的照片，可是全部浏览完都没有发现一张自己喜欢的。随意选了一张蓝色背景的蒲公英。后来互动当中要跟搭档互换照片，并且要对对方以“我想要”“我承诺”分别造句10个，然后交换手中的照片。游戏结束手中的照片是黑色背景。

  看到这个黑色，第一感受：拒绝，恐惧，逃离。

谢谢黑夜给了一扇窗

    当我感受到自己内心的恐惧时，我告诉自己：佛要你看见，你想要逃什么？往哪里逃？能逃脱成功吗？

      接纳，我选择看见，然后我把我此时此刻的经过和感受讲给了小组的朋友听。讲的过程中，我发现自己内心开始平静，浑身开始有温度，从里到外。

      今天经过手中的图片：有灰色背景散落一地的积木，有大森林里手牵手旅行的父子，有我自己选择的蓝色背景的蒲公英，有上面在黑色里搏斗的人儿。这一切想告诉我些什么呢？

      我想可能是：第一，它想让我看见当下的自己，现在的生活和工作阶段就像那堆散乱的积木，凌乱无序，它告诉我我需要清晰的目标，需要耐心，需要智慧，才可以把这些散乱的积木拼搭出更结实和美观的物体，过程是不可逾越的。第二：黑色搏斗的照片，它冰冷，用力，奋斗，挣扎，告诉我不要用蛮力，学会顺势而为，胜利就在前面；第三，大森林里手牵手旅行的父子两，它告诉我要多去感受亲人的感受，珍惜他们，他们才是最重要的人；第四，蒲公英，当我能够面对当下的困境，接纳，多一点耐心，顺势而为，关心亲人的感受。

      爱源自于自我觉察，为自己赋能，才能有输出和滋润。

      加油，因为我的卓越性，明天会更好。感谢黑色让我觉察。

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