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孕期胃痛、牙痛、乳房痛.....麻烦事?事事有方法,看就对了!

孕期胃痛、牙痛、乳房痛.....麻烦事?事事有方法,看就对了!

作者: bcd66852a3e6 | 来源:发表于2019-04-21 08:18 被阅读0次

    十月怀胎是一段奇妙的历程,幸福又伴随着一些宝妈不愿意面对,又不得不面对的事情,那就是因为孕妈身体和激素变化的原因,所引起的各种孕期症状,如:孕吐、浮肿、疼痛等。当宝妈面对这些现象时该怎么应对?应对方法很重要。

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    01

    孕吐导致胃部灼烧痛

    孕妈妈最忍受不了的就是妊娠反应,孕初期至4个月,不少准妈妈会出现不同程度的孕吐现象。到了孕晚期,虽然摆脱了恼人的早孕反应,但是每餐吃完之后,总觉得胃部有烧灼感,有时烧灼感逐渐加重成烧灼痛,尤其是晚上,胃灼热很难受,甚至会影响睡眠。

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    应对方法

    1、少吃一些使肠胃不适的食物。

    2、白天应该少食多餐,睡前的两个小时不要吃东西,吃完饭后半小时到一小时左右不要躺着。

    3、吃饭不要吃太快,要细嚼慢咽。

    4、穿衣要宽松,睡觉时可以多垫一个枕头,使上半身抬高些,有助于使胃酸留在胃里,能促进消化。

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    02

    乳房胀痛

    怀孕4~6周后,许多准妈妈会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕最早的征兆之一,是由于激素水平发生变化所导致的。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育,疏通乳腺导管,从而促进分娩后的泌乳。

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    应对方法

    1、选择合适的胸罩,随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调整。

    2、乳房清洁,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。

    3、乳头护理,以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的位置向外推。

    4、用热毛巾敷于乳房处,防止乳房结硬块,使乳腺畅通,有助于分泌乳汁。

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    03

    牙龈肿痛

    怀孕期间,准妈妈由于体内孕激素以及饮食习惯的改变,非常容易出现牙龈的肿痛、出血、炎症等常见口腔问题。不要小看这些牙龈问题,因为这对于妈妈的健康以及宝宝的发育都是非常不利的,所以准妈妈如果在孕期遇到各种牙龈问题,都应及时去医院治疗,以免影响胎宝宝的健康。

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    应对方法

    1、改善饮食,以清淡为主,每天多补充些水果、蔬菜。

    2、保持口腔卫生,每次吃完饭要尽快漱口,并且喝上一口淡盐水或者温茶水,含住5分钟之后再吐掉。

    3、冷敷面颊(有牙疼问题的一侧),每日3-4次,每次一刻钟。

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    04

    四肢浮肿、疼痛、发麻

    孕期,准妈妈手指脚趾脚踝发生水肿比较常见,水肿使血管内的液体成分流出血管,累积在组织间隙中造成的,孕妇水肿常出现于孕妇的肢体末端,例如手指、脚趾等。

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    应对方法

    1、做握拳放松运动,促进血液循环。

    2、平时要减低钠的摄取量,饮食以轻淡为主,避免过咸的食物引起水肿。

    3、多吃些促进排水的食物,像是红豆汤,多吃含有维生素B1的食物,像是坚果、全麦谷物和绿色蔬菜等。

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    05

    耻骨疼痛

    孕期体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛,好让骨盆的伸缩性变大,除了能给胎儿更多的成长空间,也有助于分娩,但有时这两种荷尔蒙分泌过多,会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。

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    应对方法

    1、在床上翻身、移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

    2、注意不要站的太久,注意休息。

    3、站立时两腿要对称性地站着。

    4、避免跨坐。

    5、早晨起来,尽量坐着穿衣服,然后慢慢地扶着床沿起身,切忌用力过猛。

    6、穿平底鞋,走路的舒适度可以减轻耻骨的疼痛感。

    7、坐着的时候,在背后放置腰枕。

    8、身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。

    9、避免提重物。

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    孕期出现的以上情况都是正常现象,宝妈不要因此忧心忡忡,影响心情。及时调整应对,才有利于改善不同的孕期难题,以最低程度的不适迎接宝宝的到来哦~

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