十月怀胎是一段奇妙的历程，幸福又伴随着一些宝妈不愿意面对，又不得不面对的事情，那就是因为孕妈身体和激素变化的原因，所引起的各种孕期症状，如：孕吐、浮肿、疼痛等。当宝妈面对这些现象时该怎么应对？应对方法很重要。
微信截图_20181226112643.png
01
孕吐导致胃部灼烧痛
孕妈妈最忍受不了的就是妊娠反应，孕初期至4个月，不少准妈妈会出现不同程度的孕吐现象。到了孕晚期，虽然摆脱了恼人的早孕反应，但是每餐吃完之后，总觉得胃部有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重成烧灼痛，尤其是晚上，胃灼热很难受，甚至会影响睡眠。
u=1247798164,2711342368&fm=26&gp=0.jpg
应对方法
1、少吃一些使肠胃不适的食物。
2、白天应该少食多餐，睡前的两个小时不要吃东西，吃完饭后半小时到一小时左右不要躺着。
3、吃饭不要吃太快，要细嚼慢咽。
4、穿衣要宽松，睡觉时可以多垫一个枕头，使上半身抬高些，有助于使胃酸留在胃里，能促进消化。
timg.jpg
02
乳房胀痛
怀孕4～6周后，许多准妈妈会出现乳房胀痛的症状，这是怀孕最早的征兆之一，是由于激素水平发生变化所导致的。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后的泌乳。
u=1609714517,2793455793&fm=11&gp=0.jpg
应对方法
1、选择合适的胸罩，随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整。
2、乳房清洁，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。
3、乳头护理，以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。
4、用热毛巾敷于乳房处，防止乳房结硬块，使乳腺畅通，有助于分泌乳汁。
timg (1).jpg
03
牙龈肿痛
怀孕期间，准妈妈由于体内孕激素以及饮食习惯的改变，非常容易出现牙龈的肿痛、出血、炎症等常见口腔问题。不要小看这些牙龈问题，因为这对于妈妈的健康以及宝宝的发育都是非常不利的，所以准妈妈如果在孕期遇到各种牙龈问题，都应及时去医院治疗，以免影响胎宝宝的健康。
u=1770541937,3512794046&fm=26&gp=0.jpg
应对方法
1、改善饮食，以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。
2、保持口腔卫生，每次吃完饭要尽快漱口，并且喝上一口淡盐水或者温茶水，含住5分钟之后再吐掉。
3、冷敷面颊（有牙疼问题的一侧），每日3-4次，每次一刻钟。
timg (3).jpg
04
四肢浮肿、疼痛、发麻
孕期，准妈妈手指脚趾脚踝发生水肿比较常见，水肿使血管内的液体成分流出血管，累积在组织间隙中造成的，孕妇水肿常出现于孕妇的肢体末端，例如手指、脚趾等。
u=1476280179,2873777218&fm=26&gp=0.jpg
应对方法
1、做握拳放松运动，促进血液循环。
2、平时要减低钠的摄取量，饮食以轻淡为主，避免过咸的食物引起水肿。
3、多吃些促进排水的食物，像是红豆汤，多吃含有维生素B1的食物，像是坚果、全麦谷物和绿色蔬菜等。
timg (4).jpg
05
耻骨疼痛
孕期体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，好让骨盆的伸缩性变大，除了能给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。
timg (5).jpg
应对方法
1、在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
2、注意不要站的太久，注意休息。
3、站立时两腿要对称性地站着。
4、避免跨坐。
5、早晨起来，尽量坐着穿衣服，然后慢慢地扶着床沿起身，切忌用力过猛。
6、穿平底鞋，走路的舒适度可以减轻耻骨的疼痛感。
7、坐着的时候，在背后放置腰枕。
8、身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
9、避免提重物。
timg (6).jpg
孕期出现的以上情况都是正常现象，宝妈不要因此忧心忡忡，影响心情。及时调整应对，才有利于改善不同的孕期难题，以最低程度的不适迎接宝宝的到来哦~
网友评论