平时的你，空闲会选择做什么事情呢？打游戏、刷手机、刷抖音，逛街，运动、看书写作，还是练声朗读…或者是做什么呢？
户外公园 自拍
我有空时，会选择健身、阅读、写作、练声、朗读等。
今天，我感觉很有必要，分享下我长期常年以来爱做的一件事：运动健身。
运动这件事，我可以即兴畅快的尽情释放、抒发，健身至今，有最少10多年时间了，是我坚持最久年限最长的一件事。
由此说明了，运动是我最爱、喜欢的一件事情，也是我的一大天赋。
亲爱的你，有没有运动爱好习惯呢？会不会选择运动健身？
回想起来，我为什么开始健身？
我为什么选择运动？
源于我，很多年前我的身体和身材的原因。
从小到大的我，瘦弱、胆小、内向且自卑，在家中，我是独子，上面2个姐姐，可能是家庭环境和教育的原因，我自小骄惯任性放纵，随心随性，脾气暴躁又倔强。
上面的2位姐姐，对我疼爱呵护备至，我小时候经常和2位姐打闹。
在此，我只想对我2位姐姐说：谢谢你们，姐，是我的错。
是因为我:1.才导致我的大姐，她很早很小时，只能无奈的退学，大姐，感谢你当年对我的关爱、援手，若不是你当时看见我同学对我的欺负，你出于下意识选择保护我，才砸伤了对方，事后对方追究其责任，使我们本不富裕的家庭经济压力又加大。
如果不是那件事情的发生，大姐你，应该可能再继续上几年学，再读几年书。对不起，我的大姐，都是因为我，因为我的错，因为我小时笨，迟迟做不完作业，是我让你当年受委屈了，也是因为我，才导致现在没多少文化的你，过早的步入社会，现实的生活中，使你沉受着更多的苦和累，对不起了，大姐！
我的大姐，大我6岁，出生后的她，从小至大，是药罐中长大的。是我老妈含薪如苦、四处求医问药，才得以保存留下了生命，大姐的生命力也非常顽强，否则，可能…，感谢老妈、医生和菩萨。
2.我二姐，她大我4岁，为什么说我对不起她呢？因为，肯定是老爸的传统老思想，重男轻女，当时，我二姐读完初中退学后，他想学裁缝，学个手艺，可是我老爸却不同意，可能老爸他当时想：一个女孩子，长大了再怎么样，到时候还是会嫁人的，何必浪费那个时间呢？还不如让她在家里帮忙做事，给家庭减轻些负担，所以，没同意让二姐学手艺，让二姐在家帮忙做家务和卖菜。
我老爸，他是农民，当了一辈子的农民，老爸没上过什么学，空闲时，会在自家田地里种些蔬菜，剩余多的菜，一般选择去菜市场零售或批发，卖菜任务工作，自然交给大姐和二姐承担接收了。
我老妈，一辈子做生意卖早点，每天起早贪黑的忙碌，相比之下，老妈她还是很有智慧的，虽然她没上过学读过书。
二姐，如果你不是女孩，如果不是重男轻女，也不至于你嫁人成家后，内心不至于会心生抱怨。
对不起，二姐，你不能怪老爸，要怪你只能怪我，怪我这个不成器、不争气的弟弟。
二位姐，多谢你们，谢谢你们为了我，为了这个家，这么多年的辛苦和付出。
自拍
我长大成人后，为了让自己身材更好，体格更强壮，长得更高，身体更健康，今后的我，年轻、阳光、自信，我选择了健身运动。
无论是在家，或者是在外打工，早上或晚上一有空，我就会去户外晨练，或者晚上去运动，我内心希望和期待，今后我的身体各方面越来越好。
还有一点，从小到大的我，个子不高，身体瘦弱，我既不能当兵，又不能学武。
为什么说我不能当兵，又不能学武呢？因为当兵要求身高，个矮的我，怎么能合格达标呢？
而学武，家里经济不够条件，也达不到标准，没办法，我这两者都不行。
不过，好在还有最后一个方式，我只能退其次，选择健身运动了。
运动既不需要交钱，也没有什么特定要求标准，只要你愿意付出时间，只要你愿意行动，只要你努力坚持，都会有所成效。
运动的好处，会让你由内而外的直接显现出来，效果可以让你看得到。
对于运动，无论是谁，无论男女老少，你都可以做出选择。
简单方便的运动环境选择，我首选户外运动，我常年习惯性喜欢选择户外健身，喜欢享受户外的自由、畅快、放松、自在之感，这些是健身房内无法比拟的。
以前，在家的我，每天早上会选择6点，或6点前起床，简单洗漱几分钟后，骑上我的电动车，去往老家附近的公园去晨练。
其实，那个点已经不早了，那时的公园内，已有很多人，有的人在5点左右，甚至是5点前，早已出门运动了。
我为何选择那个时间点？那时候，不早也不晚，时间正好。太早的话，假如是冬天，寒湿气有点重，容易伤害我们的身体，易造成风湿病。
时间如晚一点的话，运动的时间又不够，我每次希望的质和量也难达到要求，所以这个点，我感觉时间恰恰好，我还可以持续不断的，坚持运动至少1小时，1个半小时左右的时间，这样的话，我的期望和目标也能完成了。
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我从家中出发，到公园目的地，所花费的时间，只要10~15分钟。
到了公园门口，我把车停放好，进入公园后，把上面的外套脱掉，有时可能会直接把上衣全脱了选择光着膀子。
别看我瘦，哥有肌有肉，因为这是我长期长年运动的结果。
我想问一下，不知道有没有朋友知道：你们认为最好的运动是什么呢？
最好的运动，是有氧运动。
请记住：呼吸越慢，寿命越长！
千年的王八，万年的龟。
它们呼一口气，可以在水里面憋好长时间，不用再呼吸，采用的是静态方法。
反之，呼吸越快，寿命越短。
如果促使我们心跳加快的运动，肯定对我们的身体有害无益。
那些导致呼吸快的运动项目，最好别做或尽量少做。
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