现在生活条件好了，有很多肥胖的小孩，但是家长要重视孩子的体重，肥胖的危害很多，要重视控制孩子的体重。可是怎样控制孩子的体重呢？控制孩子体重的法则有哪些呢？
妈妈们看过来：控制体重的20条成功法则
除了吃得营养、健康外，好的生活习惯也很重要哦。
1. 每天正常三餐，缺一不可。
2. 吃饭时绝不看电视或做任何其他事情。
3. 试着将食物慢慢咀嚼20次以上。
4. 每餐8分饱，不要吃得太撑。
5. 吃饭不喝饮料，饭后一小时内不喝汤汤水水。
6. 主食宜干不宜稀，宜粗细搭配。肥胖孩子如何控制体重>>
7. 饭后马上刷牙漱口。
8. 多吃蔬菜少吃肉。
9. 用水果代替果汁等甜饮料及甜食。
10. 不吃高能量、低营养的食物，限吃甜食、糖果及零食。
11. 少吃油炸、油酥等高油脂食物及勾芡食物。
12. 两餐之间多喝白开水。
13. 嘴馋时喝水或选择吃低热能食物。
14. 不吃宵夜，睡前3 小时不吃东西。
15. 少吃速食。
16. 父母尽量与孩子共同进餐。
17. 饭后适度走动，每天至少走路30分钟，或多爬楼梯。
18. 寒假、周末多安排户外活动，如短途旅行、球类活动等。
19. 每天看电视和玩电脑不超过1小时。
20. 常照镜子，多称体重。
总之，家长要重视孩子的成长问题，掌握好具体的方法，合理的控制宝宝的体重，这样才能让孩子营养丰富。
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