脚踝关节活化益处:脚部神经是从腰骶位置传出,锻炼脚趾可以促进从腰骶到脚趾的神经回路;脚趾的练习可以灵活踝关节,可以促进末端的血液循环,促进滑液分泌;去除关节内的空和风,打通气血循环道路,去除关节内杂质;增强小脑的平衡协调能力,激发最原始的身体本能,强壮腿部肌肉以及稳定关节。
膝关节活动益处:基本等同于脚踝活化;
臀腿不分家。
备注:活化膝关节应注意,用力不可过猛,循序渐记原则。
脚踝关节活化益处:脚部神经是从腰骶位置传出,锻炼脚趾可以促进从腰骶到脚趾的神经回路;脚趾的练习可以灵活踝关节,可以促进末端的血液循环,促进滑液分泌;去除关节内的空和风,打通气血循环道路,去除关节内杂质;增强小脑的平衡协调能力,激发最原始的身体本能,强壮腿部肌肉以及稳定关节。
膝关节活动益处:基本等同于脚踝活化;
臀腿不分家。
备注:活化膝关节应注意,用力不可过猛,循序渐记原则。
本文标题:下肢关节活动的意义
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