用早起掌控生活，真的又燃又自由！

上大学后我曾一度被室友形容为 “ 过着老年人的生活 ” ，即过着一种【起的特别早，觉特别少，喜欢喝茶看报纸的生活】。

类似于此，大学头 3 年里，除了个别日子外，我基本上保持每天 6—7 点起床，灌杯咖啡，找个窗帘漏光的缝儿开始晨读直到上课的习惯。 有时候前一天晚上失眠到 4 点，或者熬夜到 1 、2 点，第二天仍能 7 点起床。于是总能听到身边好多朋友感叹 “ 你觉好少啊！” “ 早起对于你而言好轻松啊！” 等等，但是！早起对我而言也并不是那么轻松的事啊！

高三之前我也一直是早起困难户。若要 6：30 起床，闹钟则一定要设到 6 点，期间的半个小时要不停地重复【 翻滚、使劲睁开眼睛、看表、再睡两分钟、再睡一分钟、闭眼】的系列动作，然后带着一股强大的悲哀掀开被子，跳进白昼里。后来到了高三，却几乎每天都可以做到 4：00—5：00 之间起床，高中毕业后也再没睡过懒觉。

高三坚持早起是因为太想考一个喜欢的学校，同时觉得熬夜的效率没有早起的高。到了大学，虽然课程任务少，经常有大把大把的空闲时间，却也从来不肯虚度，尤其是大一下学期到大三之前那一年半的时间里，连看个娱乐节目都要挑周末，刷会儿手机都觉得浪费，更别说睡懒觉了。

所以我早起的第一个动力是：感知到自我认知与自我预期的差距。我清醒地意识到与很多同龄人相比我并不优秀。我想做个写作者，但很多人从初中就开始写专栏了，我想用自己赚来的钱去旅行，但很多人十几岁就环游了世界，我喜欢读书，但很多人小学读的书就成百上千，所以我只有不断地往前赶才能在毕业后触到想要的生活。于是每天清晨人还没醒，胸腔里就已经传导着阵阵咆哮，让我不需要闹铃就可以 “啪” 得睁开眼睛，瞅瞅屋顶瞅瞅太阳，再瞅瞅这个走了千山万水也不过只是一隅的世界，然后告诉自己：傻逼别看了起床吧，你还差得远呢。如此，就算醒来只是做做家务散散步，也让我有种赢得人生的快感，因为我在尽量长地感受着我永远也感受不透的生活。

此外，我是一个 理想主义 + 热爱生活 的结合体，经常活在【想做的事情太多，恨不得一天有 48 小时】的情绪中。我从来不能理解为什么会有人觉得生活无聊，无所事事。比如放假的时候，我可以 7 点起床，晨读两小时，弹琴两小时，做饭 + 家务 + 同步听电台 两小时，再用两个小时写文章，用一个小时健身，或者见个朋友，听个网课，晚上再读本书、整理一会儿笔记、看个电影，一天就过去了。此外我还想学插画、陶艺，精进我的手帐技能，赚钱去旅行、蹦极，把读书会办到 100 场、认识很多有趣的人等等。每一个已有的技能或兴趣都能产生新的的分支，就像读完了一本书后会想把相关的每一本都读完一样，我能感受到我的生活是开放的、有弹性的，它不会把我限制住，我也不会甘心限制住自己，只好不停地去探索、去尝试。因此哪里有时间睡懒觉呢？

但我不是超人，也会疲倦，所以早起并没有他人想象中那么轻松，尤其是前一天晚上没睡好的时候。很多时候早上醒来了，脑子会晕晕乎乎的无法集中精神，骨子里根本不舍得补觉，可是奈何不了精神疲倦。这二者相反相成，导致就算下定决心去休息一会儿也睡不着，因为总有根弦绷着、叫嚣着，提醒我还有很多想做的事都没做。于是我只好想办法自我砥砺，先尽量生龙活虎地渡过白昼，到了晚上再早点入睡补回来。

高三开始就天天喝咖啡的我，对于咖啡因早就免疫，速溶的只能起到一点点作用，现磨的喝太多了会破产，于是除了咖啡之外，我还有一些其他的小方法：

第一， 运动一下

在图书馆的时候每次感觉到困了，会找个四下无人的角落做几个俯卧撑、出出汗，再溜达几圈，脑子就清醒了。这也是我事情再多也会坚持健身的原因之一。比如写这篇文章之前，连熬了几天夜的我大脑十分混沌，看十页书花了半个多小时也没记住讲的是什么，但又睡不着，于是实在受不了的我起身跳了半小时的 Hit ，立马精神矍铄，焕然一新。运动的提神效果远远大于咖啡因，且健康。这也是我为什么经常睡不够 7 小时也元气满满的原因，长期运动会提高身体机能，不会轻易地累垮。

第二，读两篇鸡汤，听两首很燃的歌

其实我并没有那么反感鸡汤文学，很多所谓的“鸡汤文学” 明明就是真实的生活经验，你不能用文学批评的眼光去看待它，你也不能否认读完之后就是有种 “ 别人做的比我好，我要更努力 ” 的想法。而且，鸡汤文学之所以能占领市场，也从侧面反映了还是有很多人想要获得正能量，变得更好，这是值得鼓励的事。所以它们是有价值的存在。重要的是培养读者不止读鸡汤，更要读经典、读可供深入思考的书籍的兴趣和习惯，而不是扼杀鸡汤（对不起，扯远了）。总之，我需要力量的时候会去看看鸡汤，不然很容易陷入到 “觉得自己足够努力了，可以歇一会儿了” 的自我感动的情绪中去。

关于很燃的歌，要么就是节奏快，让我可以一边读书一边摇头晃脑，要么就是歌词励志。比如，大家都知道我是五迷，五月天写的大部分歌都很励志，像《人生海海》、《倔强》、《咸鱼》、《有些事现在不做一辈子都不会做了》这些，光是听听词都热血沸腾的。

没有第三了

说实话，有时候看到网上那么多教人如何早起的文章，会很主观地认为功用性不长久。我和身边的几个朋友一样，完全是因为认知到早起的价值，而自身又强烈地需要这种价值的补充才会不拖泥带水地起床。如若没有精神内核的力量，就算依照方法自我逼迫，也很有可能流于形式，无法长期坚持。（不过有的人就是习惯熬夜做事，这无可厚非，毕竟我们的初衷都是想要变得更好嘛）

用早起掌控生活，真的又燃又自由！

最近和雄雄约定做一周自我突破实践，即 给自己设定超出舒适范围的任务来进行自我突破。于是我这两天总是活在一种 【后悔前两个小时效率太低，又要完不成任务啦，快点快点】 的心理状态中。经常到了晚上还是无法完成，就一边熬夜一边讥讽自己 ：活该吧你！让你玩儿手机！让你闲聊！所以我这周的生活简直可以用 “ 酸爽 ” 来形容，但不能否认的是，每当终于完成任务、躺在床上，就会产生一种 【掌控生活的愉悦感】。我一直觉得真正的自由不是想做什么就做什么，而是不被欲望控制。当我被贪玩儿的欲望控制住而消耗了大把时间的时候，我才会觉得不自由。

自我突破的经历我和雄雄会下周给大家分享

借张老板的一句歌词勉励大家

“ 永远心疼做过的梦 ”

在我眼里

梦是应该被供养的奢侈品