人的自我意识，主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。人评价自己，就是要靠第一个方面：自我认知。有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。自负，往往以语言、行动等方式表现出来。自负的实质是无知。无知有两种表现：一是盲从，二是狂妄。
怎样变成一个内心强大的人？
要让自己内心强大，需要提升核心自信。提升核心自信有三个基本步骤。
（1）扭转思维模式。需要先明白前面提到的条件自信是什么，以及它们对你构建真正让自己内心强大的自信有什么影响。之后是调整此类社会规范、认知对自己的束缚。
循序渐进，让自己摆脱这些条件自信的影响，减少对它们的依赖。这是建立强大内心的前提。
（2）调整精神状态。这涉及精神、能量、气场的话题。
如果你因为工作生活不规律，导致精神萎靡、身体健康不佳，同时又缺乏运动与活力；那你的整体精神力量，就会非常的薄弱。当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内在的支撑，你是无法拥有强大内心的。
调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。
（3）突破舒适区，不断提升自己。心理学家班杜拉提出了社会学习理论中的自我效能感（self-efficacy）的概念。
自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的评估。自我效能感关心的是个体拥有的技能能够做些什么。
人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过大量的实际行动，进行失败、成功等经验的累积。
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