1.闭上眼睛，回想一下，在你内心深处是否存在一个由来已久、非常强烈但一直没有表达出来的需求。今天，请你在作业中勇敢的将你最真实的想法表达出来，让宇宙聆听你的声音。
可参考书中案例句式：
当
我感到……，
因为我有……的需要，
因此我想要……。
当我跟陌生或熟悉的朋友聊天，我发现能从对方的身上学到和看到很多不同的想法和角度，这样的经历让我感到非常投入和轻松，当我投入其中，我会发现时间过得飞快，每当结束时还总是意犹未尽。因为我有与人链接的需要，因为链接让我感到自己存在的价值和被爱。因此我一直希望投身于与人链接的事业中，或者找到自己职业的第二曲线。
2.非暴力沟通不仅是与外界其他人的沟通，也是一种与自己的对话，看见并满足自己的需求，对自我的认可接纳，学会爱自己。通过采取积极的行动来重获生命的热情，你有什么好的方法实践可以分享给大家？
关于好的方法和实践分享，我能分享的是关于书写，在我看来，写日记或记录自己的日常，是与自己对话非常好的一种方式。很多时候，我们的内心有很多的声音和想法，特别是经常会出现的声音，就需要通过书写来进行更加深度的梳理。当在读书会里，听到别人发言，我们每个人自己内心也会有许多想法和思绪涌动，可能没有机会说出来，但可以通过书写来表达。
比如今天组长微信邀请我进行学习总结，其实我的内心也希望对这次的学习和心得做个复盘，特别是过程中触动自己的内容，更希望做下记录，所以我写下总结，即使没有时间和机会发言，我也可以把文字内容分享给大家。
3.【实战作业】
书中提到“我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会逐渐变得平和。”
在每天与同事、队友（老公/老婆）、孩子相处的时光里，你是否会关注到自己的内心愿望并采取积极行动。不管你有没有做过，今天就去尝试一下吧
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