我的身体状况已经提示我现在的生活方式有问题，睡眠口干醒，易醒。湿气太重，饮食、运动都需要做出调整。
最近做出计划想要继续骑自行车的运动，把它作为一种出行方式。骑着它去想去的地方。目标在周围10公里以内的地方，来回就是20公里，随身带着一把折叠椅，累的时候或者看到风景好的地方可以停下来休息。
对我而言骑行有三大好处。
第一：可以出点汗，去除体内的严重的湿气
第二：可以有利于晚上的睡眠
第三：在外骑行，可以看到不同的人和风景，心情也会好些，让自己不再抑郁，不再觉得无聊，生活无意义。
我希望有一天自己醒来有充足的睡眠，不再觉得身上沉重，或者一种身体的轻松感。
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本文标题：调整睡眠
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