下午三点多去了朋友家。看到她跟他老公的互动模式，及听到他们的故事，受益良多。
觉察到，其实 自己 是在亲密关系中有多卑微，有深深的觉得自己不够 好，有极强的孤独感紧紧攥住小我。
害怕被抛弃，不断讨好对方，令自己很不舒服，对方也还是各种嫌弃，在亲密关系中也是活得越发不像自己 了。
压抑自己的各种需求和情绪，委屈求全，而对伴侣其实 有很多的软控制，很多的求认可求被爱。
令对方也不舒服而自己也不舒服，而受伤小我，有被认可被爱的强烈需求和欲望，有如一个深不见底巨大的黑洞，永远填不满。
而朋友，是不管看上去有多差都觉得自己好得不得了（用她老公的话说），这是一份多么强大的自信！
即便是做全职太太，也不断地去学习各种技能，减肥，护肤，瑜伽，厨艺，形象策划，etc.
在这些全都学会了之后倦怠了，她也从来不让自己 闲着，买书研究心理学，接触生命地图,etc。
而正是因为她有着强大的自信作支撑，又有大量的行动去践行自己的想法，且卓有成效，有着那份霸气和气定神闲，她老公对他是极其欣赏，俯首帖耳。
感恩这次探访让自己有觉察到那么多。
也清晰地认知到，无论如何，要相信自己足够好，不嫌弃自己，绝不讨好他人而放弃自我，充分爱自己，在接纳自己现况的同时不断朝自己的目标靠近，去创造想要的结果。
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