24期训练营一阶第8天作业

      今天是参加时间管理训练营24期一阶段的第二周首日。晚间健身回来后，补听了老猫老师第二节时间管理课程《时间管理计划模型》。以简书形式简要记录学习如下：

5W1H分析法（六何分析法）：

what何事？why何故？who何人？

where何地？when何时？how何法？

一、为什么要制定计划？（Why）

1.让目标落地执行；

2.培养良好思维意识；

3.节约你的成本和费用。

二、何时制定计划？(when)

计划：是指工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。

1.周计划：上一个周日的下午或傍晚30分钟到1个小时。

2.日计划：前一天晚上睡前或者每日清晨。

三、在哪里制定计划？(where)

根据要制定的计划，安排对应的时间和地点。

四、谁来制定计划？(who)

1.自己，2.团队，3.家人（孩子假期），4.朋友（聚会）

五、计划里面要写什么？(what)

1.有时间限定：短期、中期、长期，给自己一个阶段性的行动框架；

2.有衡量标准：抽象内容形象化，复杂内容具体化，清晰描述行为结果；

3.有奖励方案：行为结果的一种鼓励方式，激励下一步行动。

六、怎么制定计划？(how)

1.设定目标

2.找到参照物

3.认清现状

4.刻意练习

5.联机学习

6.定期复盘

目标是结果导向；合理规划计划；将任务落实到位；通过定期复盘检视目标计划，使其优化升级。

凡事预则立，不预则废。

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