1.艾灸前的准备
•工具：
艾条、小瓷盘—装艾灰、小铁勺—刮艾灰、铁制茶叶罐或饼干盒—熄灭艾条；
•空间：
安静的屋子，“勿开窗透风”，放点舒缓音乐更好；
•保暖：
温暖的小被子“艾灸时，除了灸的地方露出来，其他地方做好保暖”
2.艾灸中
•找到需要艾灸的穴位（或不舒服的部位），轻柔揉揉；
•艾条放置皮肤2-3cm，以温热舒服的温度为佳；
•顺时针从小到大画圈（大概7圈），反复操作；
•观察艾灰渐渐多，用勺子刮掉艾灰，继续灸“刚刮完艾灰的艾条温度会相对高些，远离皮肤一些，慢慢靠近一点”；
4.艾灸后
•将剩下的艾条放置在铁罐里熄灭，请勿用水熄灭；
•勿吹风，勿饮用凉水，勿触碰凉水；
温馨小提示:
1.刚吃完饭，休息半小时再灸；
2.晚上九点前艾灸。
艾灸——艾传千万家，爱满千万家，祝您及家人，有健康，有温暖，更有爱！
1.艾灸前的准备 •工具： 艾条、小瓷盘—装艾灰、小铁勺—刮艾灰、铁制茶叶罐或饼干盒—熄灭艾条； •空间： 安静的...
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本文标题：在家自己轻松艾灸
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