读Donna Farhi 《The Breathing Book》
阅读笔记1：呼吸那件“小事”-关于鼻子和肺
继续阅读Donna Farhi的关于呼吸的书，有很多体会。大多数时候我们不会给“呼吸”过多的关注, 会认为它是一件简单且理所当然的事。而仔细研究才会发现它的美妙和不可思议，呼吸并不是由身体的某个单一器官完成，而是要求全身每一个部位同步相互配合。
我们都知道鼻子是气息流入和流出的通道，更重要的是它可以调节空气的湿度和温度以适应肺的需要，我们每个人都有过鼻子不通气的经历，这就是鼻子丧失调节功能后的反应，呼吸无法顺畅进行。当鼻腔健康时，气息才能以舒适的方式进入肺；
再说说肺，肺被肋骨和胸骨包围，它们就像一个神奇的小笼子一样保护这个珍贵的器官，但同时也会受肋骨的影响。如果把手放到双侧肋骨，你会感受到吸气时，肋骨抬高并向外扩张；吐气时，肋骨内收。由此可见，肺部的扩张能力和肋骨的活动能力有直接关系。
肋骨和前胸的胸骨及后背的脊柱相连接，因此脊椎如果僵硬或变形，势必会牵连肋骨的活动能力。肋骨活动能力受限，造成的连锁反应就是肺的扩张能力变弱，呼吸不充分，血液携氧量低，胸闷头闷症状的出现。
呼吸不是一个简单的动作，而是环环相扣，精心设计的程序，和其有关的任何一个身体部件出现问题，都会影响我们呼吸的质量，从而影响健康。因此说，瑜伽练习并不是去摆优美的pose或帮你拥有完美的有如时尚杂志中女模特的身材，而是让你的身心和这生命最基本的特征-呼吸，保持永恒的联结。
阅读笔记1：呼吸那件“小事”-关于鼻子和肺
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