牙刷是我们日常洗漱用品必备之一，是牙齿清洁的最直接最有效的工具。牙刷的质量好坏，状态如何，直接影响我们牙齿乃至口腔的清洁效果。
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而对于牙刷的合理使用寿命我们大多数人都没有过多关注，甚至于有些人根本没有更换牙刷的概念，把牙刷都用到了脱毛的状态还在坚持使用。那么正常情况下多久更换一次牙刷比较好呢？
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我们在买牙刷的时候，留意下牙刷的外包装，一般都会注明建议更换周期，大多数都是三个月。这个周期理论上来说是很合理的。但是建议毕竟是建议，具体更换周期还要根据自己的刷牙习惯来决定。
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有些人刷牙的人比较用力，那么可能一个月就要换好几次。有的人刷牙力度小，也可以把牙刷更换的周期适当放宽。不过总的来说，如果周期较长的话，牙刷在清除牙齿和牙龈污渍方面的功效就会下降很多，而且这时候也容易形成细菌附着，所以建议牙刷还是勤换的好。
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