题头:
也举不出好的例子,那就按照个人的经历的例子来说吧!以前折腾各种手机等,也是因为推广内置APP的利益趋使。
从知道通过这个东西去折腾,会获得吸引用户,并积累成量的感觉,我想是每个从0开始的作者都会觉得亢奋吧。当然了比起一些大大，我也是小巫见大巫了。（算是小打小闹）
在无数次FC,down机，变砖的时候，会觉得沮丧，（比别人晚一步，那么算有效数据的时候会失去第一时间），遇到一些难解问题各种加群求知，我想能够坚持下去的是一种Power那就是自控的力量。
曾经的同事有给我说过这个自控力，今天就依葫芦，学着扯小牛。@Sunny。
正文：（引）
自控力概念:控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
意志力影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。应掌握自己的生活的方方面面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。
其实自控力是先天的。
人类从远古发展以来，经过适者生存这一自然规律,人类的大脑的前额皮质的进化了,这块神经区控制人体的运动,比如走,跑,跳等。这些都是自控的表现。
大脑的不断进化,前额皮质也逐渐扩大,和大脑其他的区域联系更加紧密。
人类可以做到未雨绸缪，做事有预判能力等，这些是会影响着人类做事的感觉。现代人大脑前额皮质主要作用是让人选择做“更难做的事”，如果想偷懒闲着不去运动，那么闲着葛优躺舒服，很容易做到，但运动就要活动起来就比较难一点。
按照分管区域来说，
可以分为三样：我要做，我要做，我想要。
”想要什么“，这个区域的细胞活动越剧烈，采取行动和拒绝诱惑的能力就越强。只要有这方面的需求，吃什么，喝什么等。这块区域都会记住你的需求。
那么更难做的是，也是更不愿意做的事，就是拒绝诱惑，在高压环境下坚持下去，练体能的时候长跑。这些事都是向意志力发起挑战。
若这块区域受到物理冲击损伤后，那么前额皮质对自控力也就丧失了该有的作用。
意志力不起作用的时候，（人是有相对性的）有能力做更难做的事，也会有冲动做容易的事。那么需要阻止这种冲动，是非常有必要的。
比如在愤怒的时候，说话会很冲动，会失去思考的能力；仇恨欲望强烈的时候，容易走火，扣动扳机，进而发生悲剧；还有一个例子就是拖延症，今日事拖着明日毕。
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进化是漫长的，大脑在后期进化了一个自控系统。这个系统能让我们克制冲动。在那时候物质匮乏，摄入甜食会让人类获得能量（果实），但是发展到现代，过度吃甜容易造成身体发胖，还会对身体健康造成影响。有意识的拒绝过度食用甜食，得益于自控系统。
大脑是有着一个神奇的两面属性，就好比我们经常听到的两个小人在对话。会影响”主人的判断“，一个趋于容易满足享乐，乐不思蜀，另一个会（引用三国杀，吕蒙技能）就是克己（克服冲动），深谋远虑。我们在做选择的时候，会有一种摇摆不定的感觉，所以可以定义为用意志力来挑战，最终有一个”小人“（自我）会战胜，那么我们会决定放弃另外一方的做法，从而选合适的那个。比如对于选择，考虑太多也会影响判断，也许是心理上觉得过于想保护对方吧，这样就会错过一些，不过从大局来说，心里想的可能是最好的结局，站在远方看着，那祝福不也是很好吗？或许当事人有他自己的不想让人知道的一些苦衷吧。做到如此，可能是太过于理智，能够做到（用自控）放得下。（人生如戏，前面下车的站点不是幼儿园车站，方向盘要控制好。）
“如果你心里在想其他事，那么冲动就会主导你的选择。”
更强的自控力需要更多的自我意识，有些决定的例子会比较明显。比如，工作一天后会不会回去再折腾学习下，或者锻炼下身体，这个对于刚好我们做IT的来说，会选择打酱油，回去躺着什么都想不动，大脑都转了一个白天了。
这时候，需要训练大脑，增强意志力。
后天是可以培养意志力，有着更强的自控力。
1.5分钟的呼吸(每分钟4-6次,即呼吸一次控制在10s-15s),训练冥想!
2.认清两个自我。冲动的你想要什么？明智的你想要什么？
3.意志力，三种力量的协同努力，让我们变成更好的自己。
意志力的本能:人生来就能抵抗诱惑。
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