2020年8月19日，星期三，天气晴朗，3年之约（DAY1）

早睡：21:44

起床：5:37

运动：跑步+骑行

阅读笔记：《吸引力是怎么炼成的》第二章：让陌生人马上喜欢你

每天更新，每天学习一点点。

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早起打卡

跑步打卡

今日阅读输出

让陌生人喜欢你

妙招7 不可思议的读心术

倾听对方的心声

每当人们说话的时候，我会敏锐地观察他们的身体语言，看出他们对说出来的话有什么感觉。这些东西跟话的内容同样重要。

妙招8 注意自己的措辞

淑女说话守则

（1）调低音量和音调，有话直说，不要犹豫，想要什么就直接告诉对方。

（2）把话说全了，别拐弯抹角的。

（3）大大方方说话，不要自谦。不要再说这种话：“不好意思，打扰你一下，但是……”或者“我知道这问题挺傻的，可是……”（以后我说话的时候，绝对不会再说“我的算术很糟糕……”）

（4）少说描述感受的词语，多说事实。

（5）诸如“那你呢”“你怎么想”的小问题，一句也不说。

（6）流露出欣赏和信任。

（7）除非是真心实意，否则永不说抱歉。

绅士说话守则

（1）在表达看法之前，先用观察到的事实（或是问个问题）当开场白。

（2）注意措辞，把请求和命令的语气变得和缓一些，比如“请你……好吗？”“你能……吗”，或者是“麻烦你……好吗？”

（3）用问题打断她之前，先试探一下，比如“不好意思，但是……”

（4）少强调事实，多用描述感受的词语，比如我很高兴、感动、生气、激动等等。

（5）适当多插入一些小问题来征求她的意见，比如“那你呢？”或者“你怎么想？”

（6）在沟通过程中显示出你的关心和尊重。

（7）偶尔说声“对不起”（吓人吧！）。

妙招9 学会倾听术

为了让女性知道我在认真听，我会时不时地表示支持和同意，比如“哦，对”和“对，我明白”。我也会点头，让她知道我明白她的意思。我会记住，点头并不代表我同意她说的内容。

和男人说话的时候，我会避免经常点头，少说表示支持的话，比如“啊，是吗”“没错”“哦，这样啊”。他会觉得我是在打断他！（想想那种情景。）我会记住，如果他说话的时候，我老老实实地站在那儿看着他，他会认为我是个很好的倾听者。

妙招10 消灭致命的FUD因子

离开“贱人”；跟“破坏分子”谈谈

对于我生活中的破坏分子，我会告诉他们，当他们批评我的时候我有什么感受，我也会给他们下个最后通牒。至于那些贱人，要么是“不许再批评我”，要么就是“拜拜！”

妙招11 美，源于自信

我是美女

为了我的健康和爱情，我以后再也不贬低自己的外貌了，特别是身材。我也不会在他面前再隐藏起身体的某个部分。如果我认为自己是美丽的，他也会这么想。

妙招12 像皇室贵胄般进入房间

皇帝的新衣

每当我走进一个全是陌生人的房间时，我会锁定房间那头的“虚拟朋友”，像王室人物般高贵地向他们走去，每经过三四个“老熟人”，就对那些人点头示意一下。走到目标地点后，我会跟另一个独自待着的人开始聊天（这个人会觉得很荣幸，因为我显然是个朋友遍天下的人，却过来跟他搭话）。

妙招13 握手的学问

当我跟人握手的时候，我会注意以下五点：

（1）保持眼神接触

（2）与对方虎口相碰

（3）轻按对方的手背

（4）掌心贴近到能夹住滚珠的程度

（5）手掌跟地面垂直

妙招14 拥抱的学问

诚挚地拥抱别人

每次当我真心想要拥抱别人的时候，我会紧紧地抱住对方一两秒，把它变成真正的拥抱。

妙招15 自信交谈的秘密

反应要快，回答要多我会采用赢家的谈话方式：

（1）不让谈话出现停顿，让对话一直保持活力；

（2）多说一些，回答问题的时候多回答一点儿；

（3）问对方一个问题，把对话的“球”抛回去。

在回答完问题之后，再问对方一个问题，显示出自己对对方感兴趣。

妙招16 害羞真要命

主动跟陌生人谈话

如果我是个害羞的人，我每天至少要跟10位陌生人说话。我的声音充满热情，眼睛里闪烁着光彩，并且练习那15条合同条款，直到能够完美地运用它们为止。

妙招17 做一个自信的人

积极从错误中学习

每当我做错了事，在开始下一步行动之前，我会坐下来，用这些魔力问题问问自己：

（1）我能从这件事里学到什么？

（2）我还能从中学到什么？

（3）还有什么？我会一直追问下去，直到想不出来为止。

然后，我会问，“下回我应该采取什么不同的做法呢？”（最后，我会拍拍自己的背，表扬自己当天做得不错的地方。）

珍贵的礼物——“你能做到”

我绝不会告诉年轻人——弟弟妹妹、表弟表妹、自己的孩子——某件事太难了，或是某个梦想无法实现。事实上，就算我认为那个方向是不可能的，我也会帮助他们迈出第一步。

3年之约，在她的时间里面见证自己的成长

第一年：阅读39本书，跑365公里，坚持240天早睡早起，来1次线下聚会

第二年：阅读49本书，跑500公里，坚持260天早睡早起，来1次戈壁徒步

第三年：阅读59本书，跑600公里，坚持300天早睡早起，来1次极地之旅游

我们一起去坚持、去行动、去成长，每年去往一个向往的远方。

3年为期，去践行最平凡的事，看见平凡的力量，由内而外，生发出自己的光芒，通过自己的行动、坚持，去点亮他人。

每一次的勇敢出发，每一次的行动打卡，看到自己身上的无限可能，同时让更多女性伙伴看到坚持、看见希望的力量。

未来3年，不负时光，成就更好的时代更好的自己，加油！

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