男人养肝：喝好两杯水
为何男怕伤肝？男人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肝气盛衰紧密相关。中医讲，肝为肾之子，男人的性能力与肝的疏泻功能极为密切。如果肝脏出现问题还会导致肾脏的疾病，所以从这个角度理解，“男怕伤肝”！
在日常生活中，许多男性都有些生活恶习，毫不节制，尤其是以下3类男性需要注意养肝：饮酒过多、爱抽烟、喜欢发脾气。
1. 养肝喝杯枸杞水。养肝绝非一日之功，对于生活不规律，肝脏要养护的人群，可以喝枸杞水。
做法：每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。同时可配合加入少量山楂，山楂含有熊果酸，利于肝脏对脂肪的代谢。
2. 蔬果汁护肝
做法：选用胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克（削皮洗净）；加入水120克，混合后入果汁机内打成泥汁，带渣饮用。此蔬果汁对经常感到疲劳、精神不好的人群也有较好的调理效果。
此外，还有几个护肝小窍门，有肝脏不适的人群要牢记：喝酒要少量或不喝；食物要吃新鲜的，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃！
养生知识 (8)
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