最近一周窝在家里，因为生病了，这一周感受挺多，一一叨叨。
首先呢，身体难受只是一个方面，不就是感冒的样子罗，我也看到自己内在的很多东西被诱发出来了。
首先呢，主管跟我的几句互动，77说，主管脑袋有坑。我后来找了老师，他的分析是，有可能是我的投射和影响了工作。这两方面我认为都有。投射的话，我有自责成分，因为我觉得我生病了，耽误了团队的荣誉，耽误了结对子同事的利益，我自己也觉得没出单，收入降低，偏离了我的目标。老师说，我需要不断跟自己对话宽慰自己，安慰自己，一定多替自己考虑，对于别人的事情，尽心就好了。
至于主管的挖苦，这是她的人格，我是改变不了的，不去理会。做到不去理会，依然是不断跟自己对话宽慰自己，安慰自己。
在家这几天，我病了，就卧床睡觉，几乎什么都没管。今天好了很多，我有点心思看看家里的事情了。今天一早，我听到玻璃碎一地的声音。我妈打碎杯子了。
今天一天，出现了几个场景，我妈对我儿子说了几句话，让我有点受不了我妈了
1、我拍死你啊，有垃圾桶不放，乱扔一地
2、你还有什么好搞吗……
剩下的忘记了
我问老师，怎么可以不受我妈这样的模式互动，我发现我不能放松，老是自我指责，这肯定因为与我妈的原因有关，我真的不愿意继续下去了，我要改变，我不愿意怼她，因为我需要她在这里帮忙，她除了这样的模式，家里的活那是一个麻利，这是我需要的。所以，我需要改变我自己，我发现，其实我儿子受的影响感觉不大，我不必过于担心，我首先得改变我自己的感受模式。不断跟自己说，不去跟他们的情绪互动，不去跟他们的模式互动，老师说这很难，我也感觉好难，很耗费能量，但是这是唯一的方式。我再去跟老师探讨一下，我可以这样跟自己说，但是，还是有情绪，怎么办。这又是一个可以训练的过程。
至于同事有得关心让我舒服，有的关心让我感觉压力，其实，这都有我自己不接纳自己生病个出去玩的投射。不断告诉自己，我出去玩也是为了放松自己，让自己恢复能量，让自己有更好的状态工作和生活，我生病了，这也是很正常的事情，我接纳她。
这一次生病和休假，让我学到了
第一、跟自己对话不断宽慰自己这种自我暗示的方式
第二、每天睡前，放松自己，跟自己对话，给自己积极的心理暗示
第三、不去跟他人的模式和情绪互动，深呼吸，告诉自己不去跟他的情绪和模式互动，我是仁者仁者无敌，我是智者智者无惑我是勇者，勇者无惧，然后，笑对人生
第四、看到了我对我妈的感受，以前没感觉，因为自己麻木和就用这个模式在生活，现在，因为我要改变，所以会特别不舒服，所以，这是好事，而且，我找到了改变的方法了
第五、我们处理事情需要能量的，前几天我就想能量低下，没力气感受和处理事情的，所以，让自己能量高起来，这个很重要。当然了，生病了，允许窝着，这是等待力量归来的最好方式。
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