2020-6-16晨间日记

今天是什么日子

起床：
就寝：
天气：
心情：
纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：APM 运动

改进：

专注时间实在太短了，老老是看手机，养成了听音乐看云村的习惯。

明天早上Pre完直接关机放下一切杂念，任何情绪和想法有用则记本子，无用则飘走，no judgment 保持理想的状态

开始前把架子弄好 挺直腰板 认真！

具体目标不清晰只是单纯一直看一直写，提升效率就要高度专注内在催促！

上午用90 45 30 并且开始前 在本子上写目标提数

习惯养成：

中午继续关网冥想

中午睡太久了要及时爬起来

闹钟设30 33 35

1：10必上床 2：00必桌前打个卡

下午绝对不听歌，效率太低！

起床以后

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来