今天可以说是获益良多，让我对自己的计划和目标有了更加清晰的了解。
《成功，动机与目标》
首先是设定的目标，目标应该要具体，越具体越好，切不可模糊不清。我就在这方面吃了一些亏，因为自己心中没有具体，只有模糊的感觉，因此在做事情时的反馈更加的不及时。在设置时要具体，要量化。
其次，目标设置中，是什么和为什么的问题。是什么，适合于短期的目标，讲究的是奖励的及时性，可以理解为我们的外部动机。为什么，适用于长期目标，更多的是依靠我们的内部动机，如兴趣，担当等。
在我们目标的设置中，是什么和为什么应该进行有机的结合：先设定一个目标，再进行不断地目标分解，以是什么的目标设定保证小目标的完成，当你觉得不再有兴趣，或者进入了瓶颈期，没有了进步，便可进行为什么的目标设定，让我们的目标不断升级，并向着价值观的方向发展，价值观的可接近和无法完全实现性让我们能够不断有内部动机去进行实践和进步。
拖延和纠结的问题，也是如此，因此不多加赘述了。
今天的小目标：读书35分钟，外加300字左右的读书笔记，完成。
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